Pas ushqimeve të rënda të festave për të mos humbur kontrollin e peshës, është e nevojshme që të ndiqet një dietë e cilësuar si dieta kundër të ftohtit.
Në këtë dietë duhet të mbizotërojnë ushqime që kanë hekur dhe kripëra minerale, të cilat nuk duhet të mungojnë as në tavolinën festive.
Kjo dietë ka në bazën e saj vitaminat, si vitamina C e cila gjendet te portokallet, mandarinat dhe kivi, por edhe në një sërë frutash të tjera.
Për të marrë vitaminën A, sugjerohet konsumimi i spinaqit, karrotave, brokolit, çikorja etj.
Për vitaminën B, nevojitet mishi i kuq, veza, brokoli dhe spinaqi, ndërsa për të marrë vitaminën D nevojiten vezë, qumësht, mëlçi dhe peshk.
Ndërsa të pasura me vitaminën E janë frutat e thata, por kujdes të mos e teproni.
Sugjerohet që të gjitha produktet e sipërpërmendura të alternohen, por pa u tejkaluar doza e tyre, duke garantuar një sistem më rezistent imunitar./Bl.Ba/Fjala.al
