Ushqimet që duhet të shmangni gjatë Ramazanit

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Arsyeja pse ndihemi të rraskapitur gjatë Ramazanit janë orët e gjata të qëndrimit pa ngrënë. Gjatë kësaj periudhe, individi përjeton lodhje sepse metabolizmi ngadalësohet. Si për syfyr dhe iftar, duket t’i marrim vaktet rregullisht dhe t’i kushtojmë vëmendje të ushqyerit.

Ushqimet e tilla siç janë patatet e skuqura, ëmbëlsirat, ushqimet që përmbajnë sheqer ose yndyrë të tepërt, ëmbëlsirat me shërbet, ato shumë të kripura ose pikante, duhet t’i shmangni me patjetër. Konsumi i ujit është me të vërtetë i rëndësishëm.

Rekomandohet 2 litra ujë nga iftari në syfyr. Është e rëndësishme që të mos dehidroheni. Disa njerëz nuk ngrihen për syfyr që të mos u ndërpritet gjumi. Në mëngjes duhet të merrni dy feta djathë të pakripur. Për personat me peshë normale dhe gratë shtatzëna rekomandohet një vezë e zier.

Për t’ju mbajtur të ngopur mund të merrni 4 lugë kos ose 1 gotë qumësht. Përveç kësaj, një frut mund të konsumohet. Rekomandohet të hani bukë thekre për të zgjatur periudhën e ngopjes. Duhet t’i jepni vetes një periudhë 5 minutëshe pritjeje pasi ta prishni agjërimin.

Stomaku ka kaluar një periudhë të gjatë urie dhe duhet të konsumohet ngadalë për të shmangur tretjen e ushqimit dhe fryrjen e barkut. Pas konsumimit të vaktit mund të merrni një ose dy meze të lehta.

Të fundit

Aktorja thotë se e ka humbur virgjërinë në moshën 35-vjeçare: Prisni derisa të jeni gati

Rebel Wilson, në një intervistë për People, i tregoi botës e e ka humbur virgjërinë në moshën 35-vjeçare. Ajo...

“Ema, babi yt i heq jorganin vajzave…”/ Egla ngacmon Jetmirin, ja si reagon ai

Ditët në shtëpinë më të ndjekur të ‘BBV3’, vazhdojnë të jenë të zhurmshme. Pasditen e sotme, teksa qëndronin në oborr, Egla ka sulmuar Jetmirin...

Detaje të reja nga vrasja e Pëllumb Metës/ Arma u ble 1 ditë para krimit, tjetër person..

Rreth një muaj më parë, opinioni publik u shokua nga një ngjarje e rëndë e ndodhur në Shënavlash të Durrësit, ku Pëllumb Meta u...

Porositi ekzekutimin e ish-bashkëshortes, jepet pretenca për avokatin Alban Bengasi

Prokuroria ka kërkuar këtë të enjte 6 vite e 6 muaj burg për avokatin Alban Bengasi i cili akuzohet se ka porositur eliminimin e...

Gazetarja Anduena Llabani: Jam ngacmuar nga politikanë dhe personazhe të botës së krimit

Flirtet dhe ngacmimet në sferën politike, e kudo, kundrejt personazheve vajza dhe gra, kanë ndodhur dhe mesa duket ende vazhdojnë të bëhen nga persona...

Lajme të tjera

Web TV