Ushtrime të thjeshta dhe efektive për ta mbajtur mendjen të re dhe për të luftuar Alzheimerin

113 563 lexime

106,048FansaPëlqeje

E para nga këto është një zakon shumë i famshëm në Itali. Bëhet fjalë për trajnimin e mendjes falë enigmave ose sudokut: një seri lojërash të dizajnuara për të stimuluar kujtesën, gjuhën dhe vëmendjen.

Një ide tjetër është të luash me numrat, të kryesh llogaritje me mendje dhe të praktikosh matematikën: në këtë mënyrë ne do të trajnojmë trurin për ta mbajtur atë të ri dhe të përshtatshëm.

Në të njëjtën mënyrë mund të studioni një gjuhë të re ose edhe të mësoni të luani një instrument muzikor: të dyja janë teknika të shkëlqyera për stimulimin e trurit.

 

Si të stimulojmë trurin?

Leximi i librave gjithashtu do të stimulojë mendjen. Në fakt, të mësuarit e fjalorit të ri, do të rrisë gjithashtu stimulimin. Nëse duam të ndërthurim stimulimin njohës me ushtrimet fizike, atëherë mund të shëtisim përgjatë rrugëve të reja dhe të panjohura pasi t’i studiojmë në një hartë. Në këtë mënyrë mendja jonë do të detyrohet të arsyetojë në mënyrë që të orientohet, duke na siguruar në praktikë një ushtrim të shkëlqyeshëm fizik dhe mendor.

Më në fund, një ushtrim i mirë do të jetë gjithashtu të përpiqesh të shkruash me dorën jo-dominante: në këtë mënyrë gradualisht do ta mësojmë trurin të bëjë lëvizje të reja me të cilat nuk është mësuar. Një ushtrim që do ta bëjë mendjen tonë të shpejtë dhe elastike si kurrë më parë.

 

Burimi: proiezionidiborsa.it


Të fundit

Ushtrime të thjeshta dhe efektive për ta mbajtur mendjen të re dhe për të luftuar Alzheimerin

E para nga këto është një zakon shumë i famshëm në Itali. Bëhet fjalë për trajnimin e mendjes falë...

Tmerrohen qytetarët e Elbasanit, gjejnë një granatë në mes të rrugës

Panik për banorët e lagjes “Brigada 17 Sulmuese” në Elbasan, pasi disa qytetarë kanë gjetur në mes të rrugës një granatë dore. Policia ka shkuar...

Varianti Delta, çfarë duhet t’i kushtojmë vëmendje

Në fillim të pandemisë, agjencitë qeveritare dhe autoritetet shëndetësore u përpoqën të informonin njerëzit se si të njohin simptomat e koronavirusit. Sidoqoftë, raportet e hershme...

SPAK ankimon në Gjykatën e Apelit vendimin për ish-ministrin Mediu, ja arsyeja

Prokuroria e Posaçme (SPAK) ka ankimuar në Gjykatën e Apelit vendimin e GJKKO-së për ish-ministrin e Mbrojtjes Fatmir Mediu. Ky ankimim ka ardhur pas vendimit...

Mënyrat më të mira për të mbrojtur nishanet nga dielli

Edhe pse dielli është i domosdoshëm për shëndetin, ekspozimi ndaj rrezeve të dëmshme UV konsiderohet faktor i rrezikshëm kryesor në zhvillimin e tumorit më...

Lajme të tjera

Web TV