Ushtrime të thjeshta dhe efektive për ta mbajtur mendjen të re dhe për të luftuar Alzheimerin

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

E para nga këto është një zakon shumë i famshëm në Itali. Bëhet fjalë për trajnimin e mendjes falë enigmave ose sudokut: një seri lojërash të dizajnuara për të stimuluar kujtesën, gjuhën dhe vëmendjen.

Një ide tjetër është të luash me numrat, të kryesh llogaritje me mendje dhe të praktikosh matematikën: në këtë mënyrë ne do të trajnojmë trurin për ta mbajtur atë të ri dhe të përshtatshëm.

Në të njëjtën mënyrë mund të studioni një gjuhë të re ose edhe të mësoni të luani një instrument muzikor: të dyja janë teknika të shkëlqyera për stimulimin e trurit.

 

Si të stimulojmë trurin?

Leximi i librave gjithashtu do të stimulojë mendjen. Në fakt, të mësuarit e fjalorit të ri, do të rrisë gjithashtu stimulimin. Nëse duam të ndërthurim stimulimin njohës me ushtrimet fizike, atëherë mund të shëtisim përgjatë rrugëve të reja dhe të panjohura pasi t’i studiojmë në një hartë. Në këtë mënyrë mendja jonë do të detyrohet të arsyetojë në mënyrë që të orientohet, duke na siguruar në praktikë një ushtrim të shkëlqyeshëm fizik dhe mendor.

Më në fund, një ushtrim i mirë do të jetë gjithashtu të përpiqesh të shkruash me dorën jo-dominante: në këtë mënyrë gradualisht do ta mësojmë trurin të bëjë lëvizje të reja me të cilat nuk është mësuar. Një ushtrim që do ta bëjë mendjen tonë të shpejtë dhe elastike si kurrë më parë.

 

Burimi: proiezionidiborsa.it

Të fundit

Konferenca e Sigurisë në Mynih, Rama: Zgjedhja e Donald Trump është akti më bujar i zotit

Kryeministri Edi Rama kritikoi qasjen e Bashkimit Evropian kundrejt Ballkanit Perëndimor sa i përket procesit të zgjerimit. Nga Konferenca...

Fluks i lartë në doganën e Morinës, kosovarët zgjedhin ta festojnë Pavarësinë në Shqipëri

Kjo e diel ka shënuar një fluks të lëvizjes së mjeteve dhe qytetarëve në të dy anët e kufirit të përbashkët Shqipëri-Kosovë. Lëvizje më së...

Rusia ndryshon qasje: Tani do të flasim për paqe, jo për luftë!

Kremlini tha sot se rëndësia e bisedës telefonike midis Vladimir Putin dhe Donald Trump është se tani Rusia dhe Shtetet e Bashkuara do të...

Emigrantët vetëm e kanë lartësuar Shqipërinë dhe s’kanë marrë asgjë prej saj!

Alban Daci Me eksodin e tyre në fillim të viteve '90, shqiptarët i perceptuan sikur të ishin pushtues të Italisë! Kishin kaluar disa shekuj që...

Tragjike/ Foshnja 9-muajshe sulmohet për vdekje nga qeni pitbull

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në provincën e Napolit në Itali, pasi një foshnjë 9-muajshe humbi jetën pasi u kafshua nga një pitbull. Ngjarja...

Lajme të tjera

Web TV