Le te jemi te sinqertë. 18 muajt e fundit nuk na kanë ofruar shumë prekje. Të karantinuar në shtëpi dhe të izoluar nga miqtë, shumë njerëz kanë ndjerë mungesë të lidhjes si emocionalisht ashtu edhe fizikisht. Përqafimet dhe shtrëngimet e duarve ndodhin shumë më rrallë tani. Dhe megjithëse bota po kthehet ngadalë në normalitet, rritja e variantit Delta sugjeron që distancimi shoqëror ka të ngjarë të vazhdojë të përcaktojë ndërveprimet tona shoqërore për ca kohë.
Shumë është shkruar në media për kufijtë që distancimi social ka vendosur në aktivitetin seksual të beqarëve. Si profesor i seksualitetit njerëzor, i dëgjoj të gjitha nga studentët e mi, si dhe nga ndjekësit e mi. Sidoqoftë, ajo që është humbur kryesisht është një nevojë më delikate por edhe më themelore: nevoja për prekjen njerëzore.
Shkenca e prekjes
Hulumtimi që demonstron nevojën për prekjen njerëzore është i gjerë. Nga pikëpamja e zhvillimit, foshnjat nuk mund të mbijetojnë pa prekur njerëzit. Kontakti lëkurë me lëkurë edhe në orën e parë pas lindjes është treguar se ndihmon në rregullimin e temperaturës së të porsalindurve, rrahjeve të zemrës, frymëmarrjes dhe zvogëlon të qarat (Ferber, Feldman, & Makhoul, 2008). Prekja gjithashtu rrit hormonet e relaksimit të nënave dhe ndihmon në lirimin e oksitocinës. Një studim tashmë i famshëm ekzaminoi privimin shqisor të fëmijëve në jetimore pa staf në Rumani (Carlson & Earls, 1997). Autorët zbuluan se këta fëmijë kishin nivele të larta të kortizolit dhe zhvillimit të rritjes për grupmoshën e tyre.
Eksperimentet e Harlow’s Monkey (Harlow & Harlow, 1965) janë ndoshta shembulli më i famshëm i kërkimit që tregon përparësinë e nevojës për prekje. Në një seri eksperimentesh, Harlow krijoi nëna zëvendësuese të pajeta të bërë nga tela dhe lesh për majmunët e vegjël. Çdo foshnjë u lidh me “nënën” e tij të veçantë, duke njohur fytyrën unike dhe duke e preferuar atë mbi të tjerat.
Tjetra, Harlow u paraqiti foshnjave një “nënë” të butë, të veshur me ëmbëlsi, si dhe një “nënë” prej teli të vendosur në dy dhoma të veçanta, por të bashkangjitura. Vetëm “nëna” me tela mbante një shishe me ushqim. Harlow zbuloi se majmunët kaluan shumë më tepër kohë duke u strukur kundër “nënës” të butë sesa asaj me tela, edhe pse ishte e vetmja që kishte ushqim. Ushqimi mund të jetë i nevojshëm për mbijetesë, por prekja është ajo që na mbështet.
Më vonë në karrierën e tij, Harlow kreu ndoshta studimin e tij më të diskutueshëm, duke kultivuar majmunët e vegjël në dhomat e izolimit deri në 24 muaj. Majmunët foshnjorë dolën nga izolimi shumë të shqetësuar, një gjetje e cila nxiti fillimin e lëvizjes për të drejtat e kafshëve.
Që nga eksperimentet e Harlow, kërkimet kanë zbuluar një numër mahnitës të rezultateve të dobëta shëndetësore që rezultojnë kur jemi të privuar nga prekja. Korrelacioni midis ankthit, depresionit dhe stresit dhe prekjes është i madh dhe i lidhur anasjelltas. Është zbuluar se prekja qetëson qendrën tonë nervore dhe ngadalëson rrahjet tona të zemrës. Prekja njerëzore gjithashtu ul presionin e gjakut, si dhe kortizolin, hormonin tonë të stresit. Ajo gjithashtu shkakton lirimin e oksitocinës, një hormon i njohur për nxitjen e lidhjes emocionale me të tjerët.
Studimet që përdorin skanimet PET kanë gjetur se truri qetësohet në përgjigje të stresit kur i mbahet dora një personi. Efekti është më i madh kur dora që mbahet është ajo e një të dashuri, por prapë funksionon edhe nëse është thjesht një i huaj (Field, 2010).
Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu një korrelacion negativ midis prekjes dhe ashpërsisë së simptomave të çrregullimit të personalitetit kufitar (Field, 2010). Kjo sugjeron që efektet e prekjes shtrihen në qarkun tonë nervor bazë. Edhe përgjigja jonë imune duket se është e qeverisur disi nga prekja, me zbulimin se ata që janë të privuar nga prekja njerëzore kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet e sistemit imunitar. Është ironike që gjatë një pandemie shumë ngjitëse ku sistemet tona imune janë më të stresuara, ne po privohemi nga diçka (prekja njerëzore) që është aq thelbësore për funksionin e saj.
Si të rrisni prekjen në jetën tuaj
Duke pasur parasysh rëndësinë e dukshme të prekjes njerëzore, një pyetje mund të jetë se si ta përfshini më shumë atë në jetën tuaj. Edhe për ata që kanë fatin të jetojnë me familje ose njerëz të tjerë, sasia e prekjes që po marrin pa dyshim ka rënë që kur filloi pandemia.
Hulumtimet tregojnë se një nga mënyrat më efektive për të marrë përfitimet terapeutike të prekjes është përmes masazhit. Terapia e masazhit është treguar të lehtësojë depresionin, të rrisë vëmendjen dhe të rrisë funksionin imunitar (Lindgren, Jacobsson & Lamas, 2014). Nëse terapia me masazh nuk është diçka për ju, ndoshta është një manikyr ose pedikyr ose një lloj tjetër trajtimi në banjë që përfshin prekjen. Kafshët shtëpiake gjithashtu janë gjetur të imitojnë disa nga përfitimet e prekjes njerëzore, për sa kohë që ju kaloni shumë kohë duke i përkëdhelur ato (Young et al. 2020).
Pëlqimi është kryesor
Një shënim i fundit: Megjithëse nevoja për prekjen njerëzore është e madhe, është e rëndësishme të theksohet pëlqimi. Vetëm sepse keni nevojë të madhe për prekje nuk do të thotë që ndonjë person tjetër është i detyruar t’jua japë atë, as nuk duhet të ushtrohet presion për ta bërë këtë. Ky rregull shtrihet veçanërisht tek fëmijët, të cilët po mësojnë rëndësinë e njohjes së sferave të tyre të privatësisë. Kjo mund të mos shkojë mirë me gjyshen dhe gjyshin, por kritika e pëlqimit është një mësim mjaft i rëndësishëm se vënia e kufirit ia vlen.
Burimi:psychologytoday.com
