Çaj apo kafe? Zbuloni cili është më i shëndetshëm për mëngjesin tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Sapo zgjohemi në mëngjes na krijohen dilemat e para, ndërkohë që përpara na pret një ditë me shumë sfida.

Zgjedhja e parë që përballemi është nëse duhet të konsumojmë çaj apo kafe, pasi të dy kanë përfitimet dhe pengesat e tyre.

Në përgjithësi, konsumi i çajit dhe kafesë pa qumësht dhe pa sheqer konsiderohet më i shëndetshëm se me qumësht dhe sheqer. Kafeja e zezë ka më shumë kafeinë sesa çaji i zi. Nëse keni ndjeshmëri ndaj kafeinës ose probleme gastrike për shkak të kafeinës, duhet të kaloni në çaj të zi në vend të kafesë së zezë.

Kafeja e zezë thuhet se zvogëlon rrezikun nga diabeti i tipit 2, ndihmon në menaxhimin e peshës duke përmirësuar metabolizmin dhe nivelet e energjisë dhe madje thuhet se përmirëson njohjen dhe zvogëlon rreziqet e Alzheimerit, shkruan ‘NDTV Food’.

Kafeja e zezë mund të ringjallë metabolizmin shumë më mirë sesa çaji i zi dhe për këtë arsye është burimi i preferuar i kafeinës për fraksionet e palestrës. Çaji gjithashtu ka një numër përfitimesh shëndetësore. Për shembull, çaji i zi zvogëlon presionin e gjakut, mban sheqerin në gjak nën kontroll dhe madje zvogëlon rrezikun e goditjeve. Çaji është i pasur me antioksidantë që mbrojnë funksionin e zemrës dhe luftojnë inflamacionin në trup.

Pra, nëse jeni duke kërkuar të aktivizoni trupin tuaj shpejt për një mëngjes energjik, kafeja mund t’ju ndihmojë shumë më mirë sesa çaji. Por nëse keni nevojë për një kafeinë që ju qetëson dhe furnizon trupin tuaj me antioksidantë shërues, atëherë zgjidhni çaj të zi. Çaji është gjithashtu më i mirë se kafeja për ata që janë të prirur ndaj aciditetit, duke pasur parasysh që çaji është qumësht dhe pa sheqer. Për më shumë antioksidantë zgjedhin çajin jeshil dhe çajin e bardhë.

Të fundit

E papritur nga produksioni/ Olta dëshiron të lërë shtëpinë e BBV, çfarë pritet të ndodhë

Banorët e Big Brother VIP pritet të japin sot vendimin përfundimtar për shtyrjen e spektaklit, ku do të konfirmojnë...

Manchester City “shkrin” Liverpoolin në Etihad dhe vijon ndjekjen ndaj Arsenalit

Manchester City përmbys dhe bën “poker” ndaj Liverpool, duke ndezur festën në “Etihad Stadium”. Ishte ekipi i Jurgen Klopp ai i cili gjeti rrugën drejt...

“Dikur u cilësua ‘George Washington’ i Kosovës”/ Rama akuza Hagës për gjyqin ndaj Thaçit

Kryeministri Edi Rama i ka dalë sërish në mbrojtje ish Presidentit të Kosovës Hashim Thaçi, i cili del të hënën në gjyq për akuzat...

Tragjike/ Ish-mjeku vret gruan dhe dy fëmijët, më pas i jep fund dhe jetës së tij

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Itali, ku një ish-mjek italian ka vrarë gruan, dy fëmijët dhe më pas ka kryer vetëvrasje. Ngjarja ndodhi...

Ndahet nga jeta në moshën 102-vjeçare bashkëshortja e legjendës Selman Stërmasi

Ndahet nga jeta në moshën 102-vjeçare bashkëshortja e legjendës së futbollit shqiptar Selman Stërmasi, Nezihat Stërmasi. Nezihat ishte një nga mbështetëset më të mëdha të...

Lajme të tjera

Web TV