Çaj apo kafe? Zbuloni cili është më i shëndetshëm për mëngjesin tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Sapo zgjohemi në mëngjes na krijohen dilemat e para, ndërkohë që përpara na pret një ditë me shumë sfida.

Zgjedhja e parë që përballemi është nëse duhet të konsumojmë çaj apo kafe, pasi të dy kanë përfitimet dhe pengesat e tyre.

Në përgjithësi, konsumi i çajit dhe kafesë pa qumësht dhe pa sheqer konsiderohet më i shëndetshëm se me qumësht dhe sheqer. Kafeja e zezë ka më shumë kafeinë sesa çaji i zi. Nëse keni ndjeshmëri ndaj kafeinës ose probleme gastrike për shkak të kafeinës, duhet të kaloni në çaj të zi në vend të kafesë së zezë.

Kafeja e zezë thuhet se zvogëlon rrezikun nga diabeti i tipit 2, ndihmon në menaxhimin e peshës duke përmirësuar metabolizmin dhe nivelet e energjisë dhe madje thuhet se përmirëson njohjen dhe zvogëlon rreziqet e Alzheimerit, shkruan ‘NDTV Food’.

Kafeja e zezë mund të ringjallë metabolizmin shumë më mirë sesa çaji i zi dhe për këtë arsye është burimi i preferuar i kafeinës për fraksionet e palestrës. Çaji gjithashtu ka një numër përfitimesh shëndetësore. Për shembull, çaji i zi zvogëlon presionin e gjakut, mban sheqerin në gjak nën kontroll dhe madje zvogëlon rrezikun e goditjeve. Çaji është i pasur me antioksidantë që mbrojnë funksionin e zemrës dhe luftojnë inflamacionin në trup.

Pra, nëse jeni duke kërkuar të aktivizoni trupin tuaj shpejt për një mëngjes energjik, kafeja mund t’ju ndihmojë shumë më mirë sesa çaji. Por nëse keni nevojë për një kafeinë që ju qetëson dhe furnizon trupin tuaj me antioksidantë shërues, atëherë zgjidhni çaj të zi. Çaji është gjithashtu më i mirë se kafeja për ata që janë të prirur ndaj aciditetit, duke pasur parasysh që çaji është qumësht dhe pa sheqer. Për më shumë antioksidantë zgjedhin çajin jeshil dhe çajin e bardhë.

Të fundit

Psikologjia e ngjyrave, ja si ndikon roza në trurin tonë sipas ekspertëve

Psikologjia e ngjyrave sugjeron që ngjyrat e ndryshme mund të kenë ndikim në humorin, ndjenjat dhe madje edhe sjelljet...

Irgen Çela flet për të atin: Luftonte me jetën dhe vdekjen

Irgen Çela, në spektaklin "DWTS", tregoi një pjesë të parrëfyer të jetës së tij. Ai foli për aksidentin e prindërve dhe sfidat e luftërat...

Gaza bën bilancin: 18,000 palestinezë të vrarë që nga fillimi i luftës

Ministria e shëndetësisë e Gazës e udhëhequr nga Hamasi pretendon se rreth 18,000 palestinezë janë vrarë që nga shpërthimi i luftës Izrael-Hamas pas sulmeve...

Përplasen dy trena në Itali, të paktën 17 të plagosur

Një aksident i rëndë hekurudhor ka ndodhur mbrëmjen e sotme në linjën Bologna-Rimini, në zonën Faenza (Ravena) të Italisë. Sipas mediave italiane deri më tani...

Muzeu i Luvrit rrit çmimin e biletave të hyrjes

Muzeu i Luvrit ka njoftuar se do të rrisë çmimet e biletave, gjashtë muaj para Olimpiadës, kur Parisi do të presë edhe më shumë...

Lajme të tjera

Web TV