Pse duhet të konsumoni sa më shumë mandarina

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Mandarinat me shijen e tyre të ëmbël dhe të thartë sigurojnë një të tretën e nevojës ditore për vitaminë C, si dhe përmbajnë substanca që kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

1. Janë të pasura me antioksidantë

Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit kundër radikalëve të lirë, përndryshe mund të çojë në oksidim. Oksidimi mund të nxisë plakjen dhe sëmundjet.

2. Sistemi imunitar më i mirë

Duke pasur parasysh që përmbajnë një përqindje të lartë të vitaminës C, ato mund të përmirësojnë sistemin imunitar. Vitamina C është një antioksidant që rrit funksionin e qelizave imune. Përmirëson integritetin e lëkurës dhe indeve. Studimet kanë treguar se mandarinat mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të kancerit të mëlçisë.

3. Ato ndihmojnë në rënien në peshë

Duke pasur parasysh se janë një burim i rëndësishëm fibrash dhe japin një ndjenjë ngopjeje për një kohë më të gjatë, mandarinat ndihmojnë në humbjen e peshës. Ata zvogëlojnë dëshirën për të ngrënë më shumë ushqim. Mjekët kanë zbuluar se konsumimi i mandarinave ndihmon në uljen e insulinës sepse sheqeri në fruta shndërrohet në energji. Ato gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka. Nivelet e ulëta të citratit në urinë mund të shkaktojnë formimin e disa llojeve të gurëve në veshka.

Të fundit

FOTOLAJM/ Shkrepet fotoja familjare e samitit për Ukrainën, Rama dhe Zelensky në qendër

Pas përfundimit të punimeve të samitit për Ukrainën në Tiranë, liderët pjesëmarrës janë bashkuar për të shkrepur foton familjare. Kryeministri...

E veja e Navalnyt: Nuk jam e sigurt nëse funerali i Alexey do jetë paqësor!

E veja e Alexey Navalny thotë se nuk është e sigurt nëse funerali i tij do të jetë i qetë ose nëse policia do...

Përmbyset autobusi me nxënës në Itali, plagoset rëndë shoferi

Një autobus me nxënës doli nga rruga në Baragiano në Potenza për të shmangur një përplasje kokë më kokë me një makinë, duke u...

Papa Françesku dërgohet në spital

Papa Françesku u dërguar sot në spitalin Gemelli në Romë pas një auditori të përgjithshëm të mbajtur në Vatikan për një ekzaminim mjekësor sipas...

Princi Harry humbet sfidën e Gjykatës së Lartë për mbrojtjen e sigurisë në MB

Princi Harry ka humbur një sfidë në Gjykatën e Lartë kundër qeverisë për nivelin e mbrojtjes së tij të sigurisë kur ai ndodhet në...

Lajme të tjera

Web TV