Çaj apo kafe? Zbuloni cili është më i shëndetshëm për mëngjesin tuaj, flasin ekspertët

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Sapo zgjohemi në mëngjes na krijohen dilemat e para, ndërkohë që përpara na pret një ditë me shumë sfida.

Zgjedhja e parë që përballemi është nëse duhet të konsumojmë çaj apo kafe, pasi të dy kanë përfitimet dhe pengesat e tyre

Në përgjithësi, konsumi i çajit dhe kafesë pa qumësht dhe pa sheqer konsiderohet më i shëndetshëm se me qumësht dhe sheqer. Kafeja e zezë ka më shumë kafeinë sesa çaji i zi. Nëse keni ndjeshmëri ndaj kafeinës ose probleme gastrike për shkak të kafeinës, duhet të kaloni në çaj të zi në vend të kafesë së zezë.

Kafeja e zezë thuhet se zvogëlon rrezikun nga diabeti i tipit 2, ndihmon në menaxhimin e peshës duke përmirësuar metabolizmin dhe nivelet e energjisë dhe madje thuhet se përmirëson njohjen dhe zvogëlon rreziqet e Alzheimerit, shkruan ‘NDTV Food’.

Kafeja e zezë mund të ringjallë metabolizmin shumë më mirë sesa çaji i zi dhe për këtë arsye është burimi i preferuar i kafeinës për fraksionet e palestrës. Çaji gjithashtu ka një numër përfitimesh shëndetësore. Për shembull, çaji i zi zvogëlon presionin e gjakut, mban sheqerin në gjak nën kontroll dhe madje zvogëlon rrezikun e goditjeve. Çaji është i pasur me antioksidantë që mbrojnë funksionin e zemrës dhe luftojnë inflamacionin në trup.

Pra, nëse jeni duke kërkuar të aktivizoni trupin tuaj shpejt për një mëngjes energjik, kafeja mund t’ju ndihmojë shumë më mirë sesa çaji. Por nëse keni nevojë për një kafeinë që ju qetëson dhe furnizon trupin tuaj me antioksidantë shërues, atëherë zgjidhni çaj të zi. Çaji është gjithashtu më i mirë se kafeja për ata që janë të prirur ndaj aciditetit, duke pasur parasysh që çaji është qumësht dhe pa sheqer. Për më shumë antioksidantë zgjedhin çajin jeshil dhe çajin e bardhë.

Të fundit

A do të ketë reshje shiu? Surpriza e motit për ditën e nesërme, ja çfarë pritet të ndodhë

Në vendin tonë moti do të jetë me vranësira reshje shiu me rrebeshe në zonën e Shkodrës, reshje bore...

Një vend dedikuar artit dhe kreativitetit, hapet Qendra e Artit dhe Inovacionit në Korçë

Ka hapur dyert për artistët dhe artdashësit Qendra e re e Artit, Kulturës dhe Inovacionit një projekt që e ka kthyer qytetin e Korçës...

Më shumë të rinj të papunë/ “Rinia të mbështetet me grante”

Më shumë se 44.7% e rinisë shqiptare (15-29) është ekonomikisht jo aktive, duke bërë që në vend të ketë praktikisht më shumë të rinj...

Vullkani i Antarktidës nxjerr pluhur ari me vlerë 6 mijë dollarë në ditë, ku shkon ai?

Ekspertët kanë zbuluar afërsisht 80 gramë flori të kristalizuar në xhepat e gazit që emetohen nga mali Erebus, një nga 138 vullkanet aktive të...

Sezoni turistik/ Balla në Rinas: Mirësjellje me të huajt që vijnë në Shqipëri

Në prag të nisjes së sezonit turistik, Ministri i Brendshëm Taulant Balla inspektoi pikën kufitare të Rinasit, ku u njoh nga afër me masat...

Lajme të tjera

Web TV