Ky është rregulli që do të shpëtojë marrëdhënien tuaj në çift

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Grindjet në çift janë diçka që ndodh dhe zakonisht lindin keqkuptime. Është normale të kesh tensione në një marrëdhënie, por ajo që ka rëndësi është se si i trajton ato: i “hedh benzinë ​​zjarrit” apo i “qetëson ujërat”?

Në mënyrë që argumenti të mos dalë plotësisht nga binarët, shkencëtarët sugjerojnë të ndiqni një rregull të thjeshtë: pauzën prej 5 sekondash.

Ideja është e thjeshtë: Kur ndjeni se biseda fillon të ‘nxehet’, ndaloni për pesë sekonda përpara se të përgjigjeni. Në këtë periudhë të shkurtër kohe, truri juaj ka një shans të qetësohet dhe të dalë nga mënyra e reagimit impulsiv.

Sipas një studimi të botuar në revistën shkencore Nature Communications Psychology , kjo teknikë uli ndjeshëm gjasat e përshkallëzimit të konflikteve të çifteve.

Për të mos thënë gjëra për të cilat të dy mund të pendoheni më vonë, është mirë të shmangni disa fraza të sigurta gjatë një debati, si p.sh.

“Ti gjithmonë e bën këtë …”
“Nuk mund ta besoj se…”
“Kjo sepse ti…”
“Ti kurrë nuk dëgjon atë që them …”

Çelësi i një mosmarrëveshjeje të shëndetshme është të pranoni se po dëgjoni këndvështrimin e tjetrit dhe më pas të mbështesni tuajin, me respekt dhe me ndjeshmëri. Kjo të paktën do t’i tregojë personit tjetër se po dëgjoni dhe kuptoni, gjë që është shumë më e rëndësishme sesa të pajtoheni me të.

Jepni duart.
Prekja përmirëson gjendjen shpirtërore pas një debati. Ekipi i Universitetit Carnegie Mellon vërejti se njerëzit që përqafohen pas një debati kanë më pak gjasa të kenë emocione negative në orët dhe ditët në vijim.

Përqendrohuni në marrëdhënien tuaj
Hulumtimet e publikuara në Journal of Family Psychology treguan se çiftet që u përqendruan në riparimin aktiv të marrëdhënies së tyre e kishin më të lehtë të rifitonin intimitetin me njëri-tjetrin pas një debati.

Lexo edhe :  Brazil, kjo kafshë e rrallë u rishfaq pas 110 vitesh

Flisni hapur.
Komunikimi i mirë rrit besimin dhe intimitetin. Provoni të përdorni fraza të tilla si: “Po përpiqem të kuptoj…” ose “Mund ta imagjinoj se nga këndvështrimi yt kjo duket…”.

Jini të orientuar drejt së tashmes. Mundohuni të mos tregoni mosmarrëveshje të së kaluarës ose të parashikoni rezultatet e mundshme në të ardhmen. Përqendrohuni te subjekti, jo te personi./    S.M

Të fundit

Ja cila është ora kur njerëzit gënjejnë më shumë

Të gjithëve na ka ndodhur: mbërrijmë në zyrë në orën 9 të mëngjesit, gati për të filluar ditën me...

Gabimet gjatë karikimit po ju shkatërrojnë baterinë e celularit, si t’i shmangni

Kohët moderne na kanë sjellë disa probleme që ndoshta as vetë nuk i mendonim. Për shembull, bateria e celularëve. Do thoni ju çfarë problemi...

Krijohet ”Super Diamanti”/ Shkencëtarët: Është 40 % më i fortë se ai natyral

Një grup shkencëtarësh nga dy universitete në Kinë kanë krijuar në laborator një 'super diamant' ultra të fortë dhe me cilësi të lartë, që...

Disa ushtrimet të trurit që ju bëjnë më të zgjuar

Truri duhet të mbahet gjithmonë në punë që të funksionojë në mënyrë të përkryer. Vetëm disa ushtrime janë të mjaftueshme për të marrë një...

Çfarë po ndodh në PD? Demokratët “braktisin” primaret

Një tjetër demokrat lë garën e Primarëve për kandidatët për deputetë, që do të nisë më 1 mars. Pas Helidon Bushatit, edhe anëtari i...

Lajme të tjera

Web TV