Një studim i fundit nga Universiteti i Harvardit ka hedhur dritë mbi mënyrat natyrale për të ngadalësuar procesin e plakjes së trurit. Sipas shkencëtarëve, aktivitetet mendore të përditshme – si zgjidhja e enigmave, leximi apo mësimi i gjuhëve të reja – mund të vonojnë shenjat e rënies kognitive deri në 10 vite.
Kërkuesit theksojnë se truri është një “muskuj” që duhet ushtruar vazhdimisht. Edhe vetëm 20 minuta në ditë të përkushtuara për të mësuar diçka të re mund të përmirësojnë kujtesën, përqendrimin dhe aftësinë për të marrë vendime. Po ashtu, studimi sugjeron se aktiviteti fizik i rregullt dhe një dietë e pasur me acide yndyrore omega-3 ndikojnë ndjeshëm në shëndetin e trurit.
Në përfundim, ekspertët rekomandojnë që çdo person, pavarësisht moshës, të përfshijë “ushtrime mendore” në rutinën e përditshme për të ruajtur qartësinë dhe energjinë mendore për vite me radhë./KM