Në një shoqëri që shpesh e sheh të qarën si dobësi, shkenca po tregon të kundërtën: të qash është një shenjë e forcës emocionale dhe pjekurisë mendore.
Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Yale, personat që lejojnë veten të shprehin emocionet e tyre janë më të aftë të kuptojnë, menaxhojnë dhe komunikojnë ndjenjat — pra, kanë inteligjencë emocionale më të lartë.
Pse trupi ka nevojë të qajë
Të qarët është një proces biologjik që ndihmon në çlirimin e hormoneve të stresit, si kortizoli, dhe në balancimin e sistemit nervor.
Pas të qarit, trupi qetësohet dhe truri prodhon substanca që sjellin ndjesi lehtësimi dhe qartësie.
Psikologët thonë se ky është një mekanizëm natyral mbrojtës, që ndihmon njeriun të përballet më mirë me situatat e vështira emocionale.
Kur e ndalim veten nga të qarët
Shumë njerëz, sidomos burrat, rriten me idenë se të qash është shenjë dobësie. Por studimet tregojnë se njerëzit që i fshehin emocionet janë më të prirur ndaj ankthit, tensionit dhe depresionit.
Mospërballja me ndjenjat mund të krijojë probleme fizike si dhimbje koke, pagjumësi apo probleme me tretjen.
Psikoterapistët theksojnë se të lejosh veten të qash është mënyra më e shëndetshme për ta “shkarkuar” trurin nga ngarkesa emocionale.
Kur lotët janë shërim
Lotët nuk janë vetëm shprehje trishtimi. Ato mund të jenë rezultat i gëzimit, nostalgjisë apo prekjeje emocionale.
Në të gjitha rastet, ato tregojnë se njeriu është në kontakt me veten dhe ndjenjat e tij.
Kjo aftësi për t’u lidhur me emocionet është ajo që ndihmon në ndërtimin e marrëdhënieve më të shëndetshme dhe empative.
Pra, të qash nuk është dobësi – është shenjë e një njeriu që di të kuptojë veten dhe të tjerët. Dhe kjo, sipas ekspertëve, është një nga aftësitë më të vlefshme të kohës moderne. /K.M