E hamë rrallë, por është plot me vitamina! Ky është fruti më i shëndetshëm në botë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Kur përmendet ushqimi i shëndetshëm, shumë njerëz mendojnë menjëherë te frutat dhe perimet.

Sipas studimeve, në krye të listës janë perimet, të cilat janë vërtetuar se janë më të pasura me përbërës të vlefshëm, ndaj po shfaqen gjithnjë e më shumë në listën e ushqimeve më të shëndetshme në botë.

Në çdo rast, fruti është një ushqim i shëndetshëm dhe në këtë listë renditet sipas këtij parimi: sa më i lartë të jetë raporti i vitaminave dhe fibrave në raport me raportin e kalorive, aq më i shëndetshëm është ushqimi.

Në vendin e parë mes frutave është limoni. Ky agrum përmban 53 mg vitaminë C për 100 gram, si dhe kalcium, magnez, kalium dhe fibra.

Vitamina C është e rëndësishme për sistemin tonë imunitar, na mbron nga radikalet e lira dhe është e nevojshme për formimin e kolagjenit./    S,M

Të fundit

Tension në fundin e sfidës Chelsea-PSG, Donnarumma dhe Luis Enrique humbasin kontrollin

Momente tensioni u regjistruan menjëherë pas përfundimit të finales së Botërorit të Klubeve, mes Chelsea dhe PSG-së, ku blutë...

Chelsea shpallet kampion bote! PSG dështon në finale

Chelsea fiton Kupën e Botës! Skuadra londineze fiton 3-0 kundër PSG-së në finalen e Botërorit të klubeve në SHBA. Shënojnë Cole Palmer (2) dhe...

Gruaja shtatzënë hidhet nga dritarja e katit të dytë

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Itali ku një grua shtatzënë ka ndërmarrë aktin ekstrem duke u vetë-hedhur nga kati i dytë i...

A duhet shërbimi i detyrueshëm ushtarak? Moisiu: Gomarin nga balta e nxjerr i zoti

Ish-presidenti i Shqipërisë, Alfred Moisiu, ka dalë hapur në mbështetje të rikthimit të shërbimit të detyrueshëm ushtarak, duke e cilësuar atë jo vetëm si...

“Alo, babi ka vrarë veten!” Burri i jep fund jetës në Tiranë

Një ngjarje e rëndë është regjistruar këtë mbrëmje në kryeqytet ku një i moshuar i ka dhënë fund jetës. Përmes një njoftimi zyrtar, Policia bën...

Lajme të tjera

Web TV