Një studim i fundit nga Universiteti i Kembrixhit ka zbuluar se mënyra se si truri ynë funksionon gjatë gjumit të thellë është thelbësore për forcimin e kujtimeve afatgjata. Sipas kërkuesve, gjatë kësaj faze të gjumit, truri “rindërton” informacionet që kemi mësuar gjatë ditës, duke i sistemuar në mënyrë që të ruhen më gjatë.
Ekspertët kanë përdorur pajisje të avancuara për të matur aktivitetin e trurit dhe kanë vënë re se sa më shumë cikle gjumi të thellë të ketë një person, aq më i lartë është niveli i përqendrimit dhe kujtesës ditën tjetër.
Ky zbulim mund të ketë ndikim të madh në mënyrën si trajtohen problemet e harresës dhe sëmundjet neurologjike, si Alzheimeri. Mjekët rekomandojnë të paktën 7-8 orë gjumë në natë, duke shmangur përdorimin e telefonit dhe ekraneve të ndritshme para se të flemë.
Gjumi, që shpesh nënvlerësohet, po rezulton të jetë një nga “sekretet” më të rëndësishme për një truri të shëndetshëm dhe një jetë më produktive./KM