Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por shpesh neglizhohet. Kur nuk flemë mjaftueshëm për disa net rresht, trupi fillon të reagojë me lodhje të thellë, ulje të përqendrimit dhe probleme me kujtesën. Shkencëtarët shpjegojnë se gjatë gjumit, truri “pastrohet” nga toksinat dhe përpunon informacionin e ditës.
Mungesa e gjumit ndikon edhe në sistemin imunitar, duke e bërë trupin më të prekshëm ndaj infeksioneve. Përveç kësaj, rritet niveli i stresit dhe ankthit. Ekspertët theksojnë se gjumi cilësor nuk është luks, por domosdoshmëri për funksionimin normal të organizmit./KM