Një numër në rritje studimesh po paralajmërojnë se marrja e tepërt e vitaminës D, e njohur ndryshe si “vitamina e diellit”, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin.
Ndërsa kjo vitaminë është thelbësore për përthithjen e kalciumit, forcimin e kockave dhe funksionimin e sistemit imunitar, ekspertët theksojnë se përdorimi i pakontrolluar i suplementeve mund të çojë në probleme të rënda.
Sipas shkencëtarëve, nivelet e larta të vitaminës D mund të shkaktojnë hiperkalcemi, një gjendje ku rritet përqendrimi i kalciumit në gjak. Kjo mund të çojë në formimin e depozitave në organe, rritje të rrezikut për gurë në veshka dhe simptoma si të përziera, të vjella, lodhje dhe dobësi muskulore.
Në raste të rralla, toksiciteti mund të jetë kërcënues për jetën, duke shkaktuar dështim të veshkave apo komplikacione serioze të tjera nëse nuk trajtohet në kohë.
Rritja e popullaritetit të suplementeve ka shtuar edhe rastet e mbidozimit, shpesh si rezultat i dozave të gabuara ose përdorimit të pakontrolluar.
Studimet tregojnë se në disa raste, edhe gabime të vogla në marrjen e dozës mund të kenë pasoja të rënda, veçanërisht tek fëmijët dhe të moshuarit.
Ekspertët rekomandojnë që shumica e njerëzve të mos tejkalojnë dozën ditore prej 600–800 IU, ndërsa kufiri maksimal i sigurt konsiderohet rreth 4,000 IU në ditë, përveç rasteve kur këshillohet ndryshe nga mjeku.
Mjekët sugjerojnë gjithashtu që vitamina D të merret kryesisht përmes ekspozimit në diell dhe ushqimeve të pasuruara, duke shmangur përdorimin e panevojshëm të suplementeve.
Specialistët theksojnë rëndësinë e konsultimit me profesionistë shëndetësorë përpara fillimit ose ndërprerjes së çdo suplementi, për të shmangur rreziqet dhe për të siguruar një përdorim të sigurt/kb