Në një botë ku gjithçka lëviz me shpejtësi, gjithnjë e më shumë njerëz po përballen me stres, lodhje mendore dhe mungesë ekuilibri emocional. Presioni i punës, rrjetet sociale dhe angazhimet e përditshme kanë ndikuar ndjeshëm në stilin e jetesës, duke e bërë kujdesin për shëndetin mendor një domosdoshmëri dhe jo më luks.
Ekspertët theksojnë se krijimi i rutinave të shëndetshme, si aktiviteti fizik i rregullt, ushqimi i balancuar dhe pushimi i mjaftueshëm, ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së jetës. Po ashtu, gjithnjë e më shumë njerëz po i drejtohen praktikave si meditimi, joga dhe shkëputja periodike nga teknologjia.
Një rol të rëndësishëm luan edhe komunikimi i hapur me familjen dhe miqtë. Studimet tregojnë se personat që ndajnë ndjenjat dhe shqetësimet e tyre janë më pak të rrezikuar nga ankthi dhe depresioni. Kujdesi për veten është një investim afatgjatë që reflektohet në çdo aspekt të jetës./KM