Të ankuarit është diçka që të gjithë e bëjmë herë pas here. Por kur kthehet në zakon të përditshëm, mund të ndikojë në mënyrën se si truri ynë përpunon realitetin.
Studimet sugjerojnë se përqendrimi i vazhdueshëm te përvojat negative forcon lidhjet nervore që lidhen me mendimin pesimist. Si pasojë, truri e ka gjithnjë e më të lehtë të rikthehet te këto modele mendimi, duke bërë që vështirësitë të duken më të mëdha sesa janë në të vërtetë.
Kjo nuk do të thotë se duhet të injoroni problemet ose të silleni sikur gjithçka është në rregull. Dallimi qëndron mes pranimit të një problemi dhe ngecjes te ai. Njerëzit që përqendrohen te zgjidhjet, mirënjohja dhe veprimi priren të zhvillojnë më shumë qëndrueshmëri psikologjike, sepse truri i tyre stërvitet vazhdimisht të përshtatet, në vend që të rrotullohet vazhdimisht rreth të njëjtave mendime negative.
Truri ndryshon në bazë të asaj që mendoni vazhdimisht. Çdo ankesë mund të përforcojë negativitetin ose të shërbejë si një mundësi për ta orientuar vëmendjen drejt zgjidhjeve dhe zhvillimit personal. Sa më shumë ta stërvitni mendjen të kërkojë mundësi në vend të pengesave, aq më e fortë bëhet aftësia juaj për t’u përballur me sfidat./ad