Një studim i fundit i realizuar nga Universiteti i Stanfordit sjell prova të reja se një gjumë i shkurtër gjatë drekës mund të ketë përfitime të konsiderueshme për shëndetin mendor dhe produktivitetin. Sipas studiuesve, personat që flenë 15–20 minuta pasdite shfaqin një rritje të menjëhershme të funksioneve kognitive, duke përfshirë kujtesën afatshkurtër, përqendrimin dhe aftësinë për të kryer detyra komplekse.
Ekspertët theksojnë se ky lloj gjumi ndihmon në uljen e nivelit të kortizolit, hormon që lidhet me stresin dhe tensionin emocional. Për më tepër, gjumi i shkurtër bën që truri të “rifreskohet” duke përmirësuar gjendjen e përgjithshme emocionale. Por studiuesit paralajmërojnë se gjumi mbi 30 minuta mund të shkaktojë ndjesi lodhjeje pas zgjimit, prandaj koha ideale duhet të jetë e kufizuar. Ky rezultat po shihet si mundësi për futjen e politikave të reja të pushimit në vendet e punës, sidomos në sektorët ku kërkohet performancë e lartë mendore./KM