Last Updated on 27/10/2026 by Monika
Rifitimi i stabilitetit fizik në moshën 58-vjeçare kërkon një vlerësim të kujdesshëm të energjive dhe mundësive të trupit. Rikthimi i Celine Dion në skenat e Parisit është një shembull interesant se si mund të menaxhohet trupi dhe të përballohen ngarkesat e larta fizike edhe pas të 50-ave. Detaje të rëndësishme për përgatitjen e këngëtares kanadeze janë zbuluar nga trajnerja e saj personale në një intervistë të fundit për revistën Hello!.
Larg premtimeve të mrekullueshme për rikuperime të menjëhershme, përgatitja e këngëtares 58-vjeçare për t’u rikthyer në skenat e Parisit tregon se rezultatet mund të arrihen përmes punës së vazhdueshme dhe një programi të përshtatur me nevojat e trupit. Edhe momentet e vështira mund të përballohen me dinjitet, pa humbur përqendrimin.
Parimi kryesor i kësaj metode është i thjeshtë: ngurtësia muskulore luftohet përmes përmirësimit të lëvizshmërisë së kyçeve. Këmbëngulja, e kombinuar me mbështetjen e profesionistëve, zë vendin e premtimeve të pabazuara, ndërsa teknika dhe disiplina bëhen çelësi i përparimit.
Kjo qasje merr një rëndësi të veçantë në rastin e Celine Dion, e cila vuan nga sindroma e personit të ngurtë (Stiff-Person Syndrome), një sëmundje e rrallë neurologjike që mund të shkaktojë ngurtësi muskulore dhe spazma. Për këtë arsye, rikthimi i saj në skenë është veçanërisht domethënës.
Stërvitje rigoroze dhe e strukturuar
Pas programit të saj fizik qëndron Naomi Stikeman, ish-balerinë e Baletit Kombëtar të Kanadasë. Ajo ka zgjedhur një qasje të ndryshme nga stërvitja tradicionale me pesha, duke ndërthurur Pilatesin, jogën dhe baletin klasik.
“Qëllimi im ishte ta bëja të ndihej e fortë në çdo aspekt, në mënyrë që të shijonte qëndrimin në skenë dhe të performonte sa më mirë”, shpjegoi trajnerja për revistën Hello!.
Përdorimi i teknikave të baletit për të përmirësuar gjendjen fizike në një moshë më të pjekur ndihmon në riedukimin e qëndrimit të trupit dhe në përmirësimin e kontrollit të lëvizjeve. Për një artiste që po i afrohet të 60-ave, kjo metodë synon të ruajë forcën dhe lëvizshmërinë pa e mbingarkuar trupin.
Ushtrimet në shufrën e baletit ndihmojnë në zhvillimin e ekuilibrit, koordinimit dhe kontrollit muskulor, ndërsa Pilatesi përqendrohet te muskujt e trungut, qëndrimi dhe kontrolli i lëvizjeve. Të kombinuara, këto disiplina krijojnë një program stërvitor të kujdesshëm dhe të përshtatur me nevojat individuale.
Ekuilibër, memorizim dhe përsëritje
Në praktikë, programi i stërvitjes shmang ushtrimet me shpërthime të forta energjie dhe përqendrohet te aktivizimi i muskujve të thellë. Seancat zhvillohen nën mbikëqyrjen e trajneres dhe përshtaten gradualisht sipas nevojave dhe përparimit të këngëtares.
Stërvitja nis në tapet, me ushtrime që synojnë përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve, rreshtimin e trupit dhe aktivizimin e muskujve të trungut, të cilët luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e stabilitetit.
Vetëm më pas kalohet te ushtrimet në këmbë, ku sfidohet ekuilibri fillimisht duke qëndruar mbi të dyja këmbët dhe më pas duke u mbështetur vetëm në njërën.
Është një punë që kërkon saktësi, ku ritmi i muzikës përcakton kohën e lëvizjeve dhe ndihmon në përvetësimin e koordinimit neuromotor, pra bashkëpunimit mes trurit, nervave dhe muskujve.
“Celine nuk i vendos vetes kufij. Ka qenë e pabesueshme të dëshmoj përparimin e saj”, rrëfen trajnerja personale.
Triceps të tonifikuar, por jo vetëm
Aftësia për të përballuar një shfaqje skenike në këtë moshë është rezultat i një pune fizike të planifikuar me kujdes. Në program përfshihen edhe ushtrime më të buta, si shtrirjet muskulore, të cilat ndihmojnë në çlirimin e tensionit dhe në rritjen e ndërgjegjësimit për mënyrën se si lëviz trupi.
Pas të 50-ave, një nga përfitimet më të rëndësishme është ruajtja e aftësisë për të lëvizur lirshëm dhe për të kontrolluar trupin. Forca nuk lidhet domosdoshmërisht me intensitetin e lartë të ushtrimeve, por edhe me cilësinë, saktësinë dhe vazhdimësinë e tyre.
Qasja e ndjekur nga Celine Dion dhe trajnerja e saj tregon rëndësinë e një programi që synon ruajtjen e aftësive fizike në planin afatgjatë, pa e vënë theksin te sforcimi ekstrem. Në vend të kësaj, vëmendja përqendrohet te ekuilibri, kontrolli dhe cilësia e çdo lëvizjeje.
Historia e këngëtares përcjell kështu një mesazh të qartë: këmbëngulja, disiplina dhe përshtatja e ushtrimeve me nevojat individuale mund të luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e funksionalitetit fizik. Rikthimi i saj në skenë është një shembull i forcës së vullnetit dhe i rëndësisë së punës së vazhdueshme, edhe përballë sfidave të mëdha shëndetësore./mxh