Nutricionistët rekomandojnë një kombinim të thjeshtë mëngjesi për të rritur mbrojtjen natyrale të trupit: ujë i vakët me limon, 15 minuta ekspozim në dritë natyrale dhe një vakt i pasur me proteina e yndyrna të mira.
Këto elementë ndihmojnë aktivizimin e metabolizmit, stabilizimin e hormoneve të stresit dhe mbështetjen e prodhimit të vitaminës D e cila është thelbësore për imunitetin. Mjekët sugjerojnë shtimin e probiotikëve natyralë si kosi, kefiri ose ushqimet e fermentuara si mbështetje për sistemin tretës.
Ky ritual nuk zëvendëson trajtimet mjekësore, por mund të ulë rrezikun e infeksioneve sezonale dhe të rrisë energjinë në mënyrë të shëndetshme./KM