Last Updated on 26/06/2025 by adminfjala
Ja shtatë shenja (normale) të tërheqjes nga duhani që shfaqen në katër javët e para. Një muaj pas cigares së fundit, gjithçka bëhet më e lehtë.
Tërheqja nga pirja e duhanit
Pirja e duhanit është një varësi e vërtetë , njësoj si drogat e tjera: lënia e duhanit nuk është çështje vullneti të mirë apo jo, dhe mosveprimi në këtë drejtim duhet të merret në konsideratë, sepse trupi dhe mendja janë shumë rezistente ndaj lënies së cigareve. Nikotina gjeneron një kulm kalimtar të endorfinave në qarqet e kënaqësisë së trurit : prandaj, vetëm një herë e provuar mjafton për të rrezikuar të mos jesh në gjendje të bësh pa të. Substanca bëhet menjëherë objekt dëshire: njësoj si me drogat e abuzimit, kur nivelet e nikotinës në gjak bien, duhanpirësi duhet të nxitojë për të marrë një “dozë”, duke ndezur një cigare të re.
Lënia e duhanit nuk është e pamundur, megjithatë, njohja më e mirë e armikut dhe e asaj që na ndodh kur pirja e duhanit bëhet një nevojë e papërmbajtshme. Ja 7 fazat e tranzicionit nëpër të cilat kalon trupi ynë kur kalon nëpër procesin e tërheqjes nga duhani .
Pas 30 minutash – 4 orësh
Nikotina në qarkullim zvogëlohet me 90% dhe dëshira për të ndezur një cigare kthehet; ndiheni të shqetësuar, të stresuar.
Në orën 10
Pas cigares së fundit, shfaqet agjitacion, por edhe trishtim; dëshira fizike për nikotinë është e fortë, mund të ndodhë të ndihet ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë për shkak të qarkullimit që kthehet në normalitet ndërsa sheqeri në gjak tenton të bjerë dhe uria rritet. Të biesh në gjumë mund të jetë e vështirë.
Pas 24 orësh
Nuk ka më nikotinë në qarkullim dhe dëshira për të pirë duhan është shumë e fortë; ankthi dhe nervozizmi janë të larta, oreksi rritet.
Brenda 48 orësh
Dëshira për të pirë duhan mbetet, mund të shtohen ankthi, depresioni dhe dhimbjet e kokës.
Pas 72 orësh
Dëshira ekstreme për të pirë duhan mund të fillojë të zhduket, me episode të dëshirave intensive që zgjasin disa minuta; megjithatë, ankthi rritet dhe mund të keni kollë dhe irritim në fyt; dhimbja e kokës zakonisht zhduket.
Pas 7 ditësh
Një javë pas cigares së fundit, dëshira për të pirë duhan mbetet , por më pak intensive; duhet t’i kushtoni vëmendje shkaktarëve, domethënë të gjitha arsyeve që ju bëjnë të dëshironi një cigare.
Pas 15 ditësh
Pas 2-4 javësh ndiheni pa energji, por ngadalë ankthi, depresioni, kolla zhduken, oreksi kthehet në normalitet dhe “mjegulla” në tru zhduket.
Burimi: fokus.it/ Nga Elena Meli/ Përgatiti për botim: L.V