Last Updated on 20/10/2026 by EL
Lënia e alkoolit mund të sjellë përmirësime në kujtesë, përqendrim dhe cilësinë e gjumit, ndërsa në planin afatgjatë mund të ndihmojë në uljen e disa rreziqeve për shëndetin e trurit.
Alkooli ndikon në komunikimin mes qelizave të trurit, duke cenuar gjykimin dhe formimin e kujtimeve.
Sipas një përmbledhjeje të 16 studimeve, personat me çrregullim të përdorimit të alkoolit shfaqën përmirësime në kujtesë, vëmendje dhe aftësi të tjera njohëse pas gjashtë deri në 12 muajsh pa konsumuar alkool.
Një tjetër përfitim lidhet me gjumin. Edhe pse alkooli mund ta bëjë më të lehtë fjetjen, ai mund të prishë fazën REM, e rëndësishme për kujtesën dhe rregullimin emocional.
Shmangia e tij mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe të bëjë që personi të zgjohet më i çlodhur.
Studimet e fundit kanë vënë gjithashtu në pikëpyetje idenë se konsumimi i moderuar i alkoolit mbron trurin.
Një studim i vitit 2025, që analizoi të dhëna gjenetike nga 2.4 milionë njerëz, gjeti lidhje mes konsumit më të lartë të alkoolit dhe rrezikut më të madh të demencës, pa gjetur prova për një efekt mbrojtës nga pirja e moderuar.
Përveç shëndetit të trurit, shmangia e alkoolit mund të ndihmojë në kontrollin e tensionit të gjakut dhe të ulë rrezikun e disa llojeve të kancerit.
Megjithatë, personat që konsumojnë rregullisht sasi të mëdha alkooli duhet të konsultohen me mjekun para se ta ndërpresin, pasi abstinenca mund të shkaktojë simptoma serioze. /ET