Me nisjen e vitit shkollor, çanta e fëmijës mbushet shpejt me libra, fletore, shishe uji, ushqim dhe materiale të tjera. Por ajo që shpesh kalon pa u vënë re është pesha totale që fëmija mban çdo ditë në shpinë.
Sipas American Academy of Pediatrics, përmes platformës së saj HealthyChildren.org, çanta nuk duhet të peshojë më shumë se 15% të peshës trupore të fëmijës. Disa rekomandime përdorin një kufi edhe më konservator prej rreth 10%, veçanërisht si objektiv praktik për përdorimin e përditshëm.
Kjo do të thotë se një fëmijë që peshon 20 kilogramë duhet të ketë një çantë rreth 2 kilogramë si objektiv të arsyeshëm, ndërsa 3 kilogramë do të ishte kufiri maksimal sipas rekomandimit 15%.
Për një fëmijë 25 kilogramë, rreth 2.5 kilogramë është një peshë më e përshtatshme për përdorim të përditshëm, ndërsa 3.75 kilogramë përfaqëson kufirin prej 15%.
Megjithatë, pesha nuk është faktori i vetëm që ka rëndësi.
Një rishikim sistematik dhe meta-analizë e publikuar në European Journal of Pain, që përfshiu më shumë se 18 mijë fëmijë dhe adoleshentë, nuk gjeti prova se çantat mbi 10% të peshës trupore lidhen drejtpërdrejt me një prevalencë më të lartë të dhimbjes së mesit. Studiuesit theksuan se evidenca mbetet me siguri të ulët dhe se duhen kërkime të tjera.
Nga ana tjetër, studimet biomekanike tregojnë se një çantë e ngarkuar mund të ndryshojë qëndrimin dhe mënyrën e ecjes së fëmijëve. Një meta-analizë e vitit 2023 gjeti ndryshime në qëndrim, shpejtësinë e ecjes dhe gjatësinë e hapit gjatë mbajtjes së çantës.
Si ta kuptoni nëse çanta është shumë e rëndë?
Prindërit mund të vërejnë disa shenja të thjeshta:
-Fëmija përkulet përpara gjatë ecjes.
-Ka vështirësi për ta vendosur ose hequr çantën.
-Ankohet për dhimbje ose parehati në qafë, shpatulla apo shpinë.
-Rripat i lënë shenja të forta në shpatulla.
-Lodhet dukshëm gjatë mbajtjes së saj.
HealthyChildren.org këshillon gjithashtu që fëmijët t’i përdorin të dyja rripat e çantës dhe që sendet më të rënda të vendosen pranë shpinës, për të shpërndarë më mirë peshën.
Si ta bëni çantën më të lehtë?
Një kontroll i shpejtë një herë në javë mund të bëjë diferencë. Hiqni librat që nuk nevojiten atë ditë, fletoret e vjetra, lodrat dhe çdo send tjetër që është futur në çantë pa arsye.
Librat dhe pajisjet më të rënda duhet të vendosen në pjesën më të afërt me shpinën, ndërsa sendet e tjera të shpërndahen në ndarjet e çantës.
Çanta duhet gjithashtu të ketë rripa të gjerë e të mbushur, të jetë e përshtatur me trupin e fëmijës dhe të mos jetë më e gjerë apo më e gjatë se trupi i tij.
Një çantë e rëndë nuk do të thotë automatikisht se fëmija do të zhvillojë një problem të shtyllës kurrizore, por një ngarkesë e menaxhuar keq mund të ndikojë në qëndrimin, ecjen dhe rehatinë e tij. Prandaj, pesha e çantës është një nga ato gjëra të vogla që ia vlen të kontrollohen rregullisht gjatë gjithë vitit shkollor./ad