Muaji tetor sjell me vete ndryshimin e stinës dhe nevojën për të forcuar imunitetin përballë të ftohtit që afrohet. Ekspertët e ushqyerjes rekomandojnë tre fruta sezonale që jo vetëm janë të pasura me vitamina, por ndihmojnë edhe në ruajtjen e energjisë dhe shëndetit të përgjithshëm.
1. Molla
E njohur si “fruti i shëndetit”, molla është plot me vitaminë C, fibra dhe antioksidantë. Konsumimi i një molle në ditë ndihmon në përmirësimin e tretjes, pastrimin e organizmit dhe forcimin e sistemit imunitar.
2. Rrushi
Rrushi është tipik i muajit tetor dhe i pasur me polifenole që mbrojnë zemrën dhe qelizat nga plakja e parakohshme. Ai gjithashtu ndihmon në rritjen e nivelit të energjisë falë përmbajtjes së lartë të sheqernave natyrale.
3. Dardha
Dardha ndihmon në hidratimin e trupit dhe përmirësimin e funksionit të zorrëve. Është një frut i butë për stomakun dhe i pasur me vitamina K e C, duke ndihmuar në ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe flokëve.
Këshillë: Konsumoni këto fruta çdo ditë, idealisht në mëngjes ose si ushqim i lehtë gjatë ditës, për të marrë maksimumin e vlerave ushqyese që ofron tetori.