Studiuesit njoftojnë se stresi i vazhdueshëm ka një ndikim të dukshëm jo vetëm mbi shëndetin mendor, por edhe mbi trupin. Ekspertët shpjegojnë se niveli i lartë i kortizolit, hormoni i stresit, mund të dobësojë sistemin imunitar, të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të ndikojë në cilësinë e gjumit.
Studimet tregojnë gjithashtu se stresi i përhershëm mund të shkaktojë lodhje kronike, dhimbje koke dhe probleme të tretjes, duke ulur ndjeshëm energjinë dhe mirëqenien e përgjithshme. Për të mbrojtur shëndetin, specialistët sugjerojnë ushtrime fizike të rregullta, teknika relaksimi si meditimi dhe frymëmarrja e thellë, si dhe krijimin e një rutine të qëndrueshme gjumi. Ndërgjegjësimi dhe menaxhimi i stresit janë hapa të rëndësishëm për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe për të ruajtur shëndetin në një kohë kur ritmi i përditshëm është gjithnjë më i ngarkuar./KM