Mjekët e gjumit dhe influencer-ët e shëndetit po promovojnë një trend të ri: rituali i fjetjes para orës 23:00. Studimet e fundit tregojnë se njerëzit që flenë brenda këtij orari kanë nivele më të rregullta energije, më pak stres dhe përqendrim më të mirë gjatë ditës.
Ky trend po përhapet sidomos te profesionistët e rinj që kërkojnë të balancojnë punën me jetën personale. Zgjimi herët shoqërohet me produktivitet më të lartë dhe ritme më të qëndrueshme hormonale, duke e bërë këtë praktikë një nga tendencat më të forta të shëndetit modern./KM