Me rritjen e përdorimit të rrjeteve sociale dhe pajisjeve inteligjente, gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë një ekuilibër mes jetës online dhe asaj reale. Fenomeni i “digital detox” po fiton popullaritet, sidomos te të rinjtë që ndihen të mbingarkuar nga informacioni i vazhdueshëm dhe presioni virtual.
Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se qëndrimi i zgjatur para ekranit ndikon negativisht në përqendrim, gjumë dhe marrëdhënie sociale. Si zgjidhje, rekomandohen periudha të shkurtra pa telefon, aktivitete në natyrë dhe kufizimi i përdorimit të rrjeteve sociale gjatë orëve të mbrëmjes.
Kjo prirje po reflektohet edhe në industrinë e mirëqenies, ku aplikacionet për menaxhimin e kohës dhe meditimin po zhvillohen me fokus në përdorim më të ndërgjegjshëm të teknologjisë. Balanca digjitale po shihet si një hap i rëndësishëm drejt një jete më të shëndetshme./KM