Ky është ushqimi që shmang stresin dhe pagjumësinë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Tërshëra është e pasur me lëndë ushqyese të ndryshme, të jep një sasi të madhe energjie dhe prandaj rekomandohet që ta përfshini në mëngjes.

Gjithashtu, tërshëra është e pasur me karbohidrate që absorbohen ngadalë dhe si pasojë, jep një ndjenjë më të madhe ngopjeje, që ju lejon të qëndroni më gjatë pa u ndjerë të uritur.

Ndër karakteristikat më të rëndësishme të tërshërës, veçohet se është e pasur me fibra dhe proteina, yndyrna të pangopura, vitamina të grupit B (B1, B2, B3 dhe B6) dhe vitaminë E. Gjithashtu, ka një sasi të madhe të mineraleve të tilla si hekuri, fosfori, kalciumi, magnezi, natriumi, bakri ose zinku. Në këtë mënyrë, është një alternativë e shkëlqyer për ata që ndjekin një dietë vegjetariane ose vegane.

Po kështu, tërshëra ka përdorime dhe efekte të tjera që i detajojmë më poshtë:

Kujdeset për trurin dhe zemrën: kjo është për shkak të sasisë së madhe të acidit linoleik, omega 3 dhe yndyrave të pangopura që përmban.

Një nga përdorimet më efektive të tërshërës është në lëkurë. Rekomandohet për të gjitha llojet e lëkurës.

Ka veti anti-inflamatore: me tërshërë dhe përbërës të lehtë për t’u gjetur si mjalti, është e mundur të bëhen maska ​​shtëpiake shumë efektive.

Balancon funksionimin e sistemit nervor: është e pasur me vitamina dhe minerale, prandaj ndihmon në zhvillimin, ruajtjen dhe balancimin e funksionimit të sistemit nervor.

Përmban avenin, që është perfekt kundër pagjumësisë ose stresit, për shkak të vetive qetësuese.

Një studim i publikuar në “Nutrition Journal” tregon se konsumimi i rregullt i tërshërës mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe studiuesit nga Kanadaja konfirmojnë se konsumimi i saj favorizon kontrollin e diabetit dhe mund të ndihmojë në parandalimin e tij dhe sëmundjeve të tjera metabolike.

Të fundit

Azem, ti nuk je gjallë!

Edvin Kulluri Në dhjetor të 1990, një grup studentësh që mendonin se kishte ardhur koha që edhe Shqipëria të hidhte...

FDA miraton pilulën e parë për kancerin më të përhapur të mushkërive në stad të avancuar

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka miratuar tabletën e parë për trajtimin e karcinomës së mushkërive me qeliza jo të vogla (NSCLC)...

“Mos më kap me dorë se ta mbështjell mirë”/ Demokratët përplasen me policinë në Theth

Deputetët e Partisë Demokratike të qarkut Shkodër, Luçiano Boçi dhe Bardh Spahia, janë përplasur me efektivët e policisë në Theth, ku kishin shkuar për...

Izraelitët vrasin shtetasin amerikan në Bregun Perëndimor, reagon DASH!

Departamenti Amerikan i Shtetit deklaroi se është njoftuar për vdekjen e shtetasit amerikan Saif Musallat në Bregun Perëndimor, në vazhdën e një sulmi të...

Xhaka shumë pranë transferimit te Juventusi, mungon vetëm një largim në Torino

Juventusi pritet të ketë lëvizje të rëndësishme në repartin e mesfushës. Bardhezinjtë kanë nxjerrë në treg Douglas Luiz pas vetëm një sezoni, i cili...

Lajme të tjera

Web TV