8 arsye pse disa njerëz jetojnë mbi 100 vjet. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me genet!

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Fatkeqësisht, Shatërvani i Rinisë nuk ekziston. Madje asgjë që na garanton jetë më të gjatë. Megjithatë, disa njerëz e kanë jetuar shumë gjatë dhe kjo nuk është falë geneve, siç themi zakonisht. Është në fakt një kombinim i një stili jetese të shëndetshëm, aktiv dhe të lumtur dhe pak ndihmë nga gjenetika.

1. Gjenet e duhura, një mënyrë jetese e lumtur dhe pak matematikë

Sipas shkencëtarëve, njëqindvjeçarët kanë një gjë të përbashkët: stili i tyre i jetesës përbëhet nga miqësitë e forta, lidhjet familjare, stërvitja dhe përballimi i mirë i stresit. Njëqindvjeçarja më e vjetër në jetë është 118-vjeçarja Kane Tanaka, ia atribuon jetëgjatësinë besimit, familjes, gjumit, shpresës, ngrënies së ushqimit të mirë dhe praktikës së matematikës.

2. Të kesh një nënë të re

Të kesh një nënë më të re mund të rrisë shanset për të jetuar më gjatë se të tjerët. Hulumtimi sugjeron se gratë që kanë lindur në moshën 25 vjeçare ose më të reja rrisin jetëgjatësinë e fëmijëve të tyre.

3. Të kesh miqësi të forta

Ky studim pohon se izolimi dhe vetmia mund të jenë po aq kërcënuese për jetën tonë sa obeziteti, dhe aq më tepër. Brezat e rinj do të jenë më të prekurit nga kjo, pavarësisht se jetojnë në një kohë kur lidhjet mund të bëhen edhe më të lehta. Sipas Dr. Timothy Smith, bashkautor i studimit, vetmia është po aq e rrezikshme për ne sa duhani dhe pirja.

4. Pirja e çajit

“Blue Zones” është një studim/projekt i National Geographic që eksploron stilin e jetesës së komuniteteve me më shumë njëqindvjeçarë në botë. Por gjëja që dukej më shumë në sy ishte pirja e çajit. Çaji jeshil, në veçanti, konsiderohet si lloji më i mirë sepse ka efekte pozitive në shëndetin tonë.

Lexo edhe :  Varret perandorake Xixia, pjesë e Trashëgimisë Botërore të UNESCO-s

5. Të jesh fizikisht më i fortë

Një studim në Suedi tregoi se njerëzit që nuk janë të fortë fizikisht kanë një rrezik më të madh të problemeve shëndetësore dhe mendore. Ndërsa ata, forca muskulare e të cilëve ishte mbi mesataren, kishin një shans 20%-35% për të jetuar më gjatë. Ata gjithashtu kishin më pak gjasa të vuanin nga sëmundje mendore.

6. Ngrënia e arrave

Arrat janë të pasura me proteina, fibra, antioksidantë, vitamina dhe minerale. Dhe ka një tjetër studim që sugjeron se njerëzit që konsumonin të paktën 3 racione arra në javë kishin një rrezik 39% më të ulët të vdekshmërisë së parakohshme.

7. Të jesh i lumtur

Një studim sugjeron se kënaqësia nga jeta, optimizmi dhe emocionet pozitive jo vetëm që mund të jenë të mira për shëndetin tonë, por mund të rrisin edhe jetëgjatësinë tonë. Më shumë kërkime sugjerojnë se njerëzit më të lumtur mund të jetojnë deri në 18% më gjatë se ata që nuk janë të lumtur. Kane Tanaka është një shembull kryesor i asaj që një jetë e mirë dhe e lumtur mund të bëjë për jetëgjatësinë tuaj.

8. Të qenit më i disiplinuar dhe i organizuar

Të qenit i organizuar, i disiplinuar, efikas dhe i orientuar drejt qëllimeve nuk i sjell dobi vetëm jetës sonë profesionale dhe personale, por mund të përfitojë edhe jetëgjatësinë tonë. Një studim që ndoqi djemtë dhe vajzat deri në pleqëri tregoi se ata që ishin të organizuar dhe të disiplinuar jetonin 11% më shumë se ata që nuk i kishin këto tipare.

Të fundit

Shkrirje AKU-së? Ministrja Denaj: Të gjithë inspektorët do kalojnë në “filtër”

Ministrja e Bujqësisë dhe Zhvillimit Rural, Anila Denaj, në një intervistë për emisionin “Sheshi i Dollarit” komentoi aksionet qe kryhen në...

Hijet e skandalit të dopingut në kualifikueset e Botërorit, kombëtarja rrezikon shumë

Ekipi kombëtar i futbollit të Bolivisë është përfshirë në një skandal dopingu që mund t’i kushtojë deri në shtatë pikë në kualifikueset për Kupën...

Nga gazi te valuta e huaj: Cilat janë sanksionet e reja të ashpra të BE ndaj Moskës

Nga Elton Metaj Këshilli i Bashkimit Europian miratoi paketën e 18-të sanksioneve kundër Rusisë . Qëllimi i sanksioneve është ta bëjnë më të kushtueshme vazhdimin...

Përpjekje për të ndaluar luftën/ BE dhe Mbretëria e Bashkuar ulin çmimin e naftës

BE-ja dhe Mbretëria e Bashkuar kanë rënë dakord të ulin çmimin maksimal të naftës ruse, në një përpjekje për të kufizuar më tej aftësinë...

Kancelari Merz për BBC: Europa të bëjë më shumë për mbrojtjen

Kancelari gjerman, Friedrich Merz pranon kritikat e Presidentit Trump për mungesën e fondeve nga Europa për sigurinë e përbashkët. Në një intervistë për rrjetin...

Lajme të tjera

Web TV