Ja çfarë duhet të shmangni nëse dëshironi të bini në peshë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Humbja e kilogramëve të tepërt nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin e hekurt.
Ndonjëherë ky mision vështirësohet si pasojë e gabimeve të cilat ne i bëjmë pa vetëdije.

Ngrënia e Mishit Çdo Ditë

Studimet kanë treguar se njerëzit që ushqehen me mish çdo ditë janë më të predispozuar të jenë të shëndoshë dhe mbipeshë.
Njerëzit që hanë ushqime me bazë bimore nga ana tjetër janë më të prirur të kenë një peshë të shëndetshme trupore.

Mëngjesi Dhe Dreka Në Tryezën E Punës

Të qenit të vetëdijshëm për atë që keni në pjatë është një hap shumë i rëndësishëm për rënien në peshë.
Mos konsumoni vaktet tuaja ndërkohë që bëni punë apo shikoni televizor.

Ushqyerja Në Këmbë

Kaloritë merren njësoj si të hani ulur apo në këmbë.
Mos u merrni me ushqime të shpejta e kafshata të vogla në dukje të padëmshme përpara se të shtroheni për të ngrënë.
Uluni, hani dhe jini të kujdesshëm me racionet.

Pjata Të Mëdha

Përdorimi i enëve të mëdha të kuzhinës është i gabuar sepse tjetërson perceptimin e racioneve.
Për pasojë, është më e lehtë ta teproni me të ngrënit.

Pijet Me Kalori

Pijet me kalori, të përpunuara dhe të ëmbëlsuara shtojnë kilogramë në peshën tuaj.
Në vend të tyre zgjidhni ujë dhe çajra bimorë.

Shmangia E Vakteve

Shmangia dhe kapërcimi i vakteve mund të duket sikur po hani më pak, por në të vërtetë jeni duke ngadalësuar metabolizmin.
Ky i fundit është si zjarri, nëse nuk i hidhni dru, do të shuhet.
Metabolizmi ka nevojë për ushqim çdo katër ose pesë orë.

Zgjidhni Regjimin Vegjetarian

Nëse bëhet siç duhet, një regjim i tillë mund të ulë kolesterolin, të ruajë shëndetin e zemrës dhe të shmangë kancerin.
Por ngrënia e tepruar e arrorëve, farave dhe vajrave të tyre rrit gjithashtu numrin e kalorive dhe të kilogramëve në peshore.

Të fundit

Të mbështesim prodhimin vendas/ Produktet ‘Made in Albania’ në çdo treg europian!

Produktet “Made in Albania” sot gjenden në çdo treg europian, një arritje që vjen falë iniciativës së guximshme të...

Nisin emocionet e ‘Giro d’Italia’, të mërkurën prezantohen ekipet në sheshin ‘Skënderbej’

“Giro d'Italia 2025”, gara e famshme e çiklizmit do të nisë më 9 maj në Shqipëri, ku do të zhvillohen tre etapat e para...

Protesta e Hotolishtit/ Banorët sjellin me vete një arkivol: Ose ne, ose ju!

Banorët e fshatit Hotolisht dolën sot në një protestë për të kundërshtuar projektin e zgjerimit të rrugës kombëtare Librazhd–Prrenjas, pjesë e Korridorit VIII, i...

“Vetëm 9 ditë për takimin me historinë më 11 maj”/ Rama mesazh mbështetësve

Kryesocialisti Edi Rama vuri në dukje rëndësinë e javës së fundit të fushatës elektorale dhe ditës së votimit më 11 maj, për të ardhmen europiane të Shqipërisë. Teksa...

“6 mln dollarë për të pastruar damkën”/ Alibeaj godet Berishën: Morali s’blihet me para

Deputeti Enkelejd Alibeaj, bashkëdrejtues i koalicionit 'Djathtas për Zhvillim' është shprehur se morali politik nuk mund të blihet me para. Komentet Alibeaj i bëri gjatë...

Lajme të tjera

Web TV