Fjetja në shpinë është ndër pozicionet më të mira të gjumit sipas ekspertëve. Arsyeja është e thjeshtë, është një pozicion që na lejon të shpërndajmë në mënyrë të barabartë peshën e trupit tonë duke zvogëluar pikat e presionit dhe duke promovuar shtrirjen e saktë të kokës, qafës dhe shtyllës kurrizore.
Por arsyeja e vërtetë dhe e pabesueshme pse duhet të filloni të flini në këtë pozicion është një tjetër: fjetja me shpinë ruan rininë tuaj.
Nëse jeni duke kërkuar një ilaç kundër plakjes, mund ta praktikoni këtë ndërsa flini. Marrja e këtij pozicioni ju ndihmon të parandaloni rrudhat dhe të mbani një ngjyrë të shëndetshme.
Le të shohim në mënyrë specifike ndikimin e këtij pozicioni në bukurinë tuaj dhe arsyet pse duhet të futeni në këtë zakon për të fjetur:
Faqet nuk do të bien më
Fjetja me shpinë nuk ju bën të shtrydhni faqet gjatë gjumit dhe kur të zgjoheni nuk do të keni shenja jastëku në fytyrë, një shenjë e pagabueshme se fytyra juaj ka përjetuar vuajtje në 8 orët e fundit.
Përmirësoni qarkullimin e gjakut
Ky pozicion nuk komprometon qarkullimin e gjakut dhe ju do ta vini re këtë duke vërejtur se sytë tuaj janë më pak të fryrë kur zgjoheni. Kur shtypni fytyrën në jastëk, gjaku mund të grumbullohet në zonën e syve dhe të forcojë qarqet e errëta dhe qeset nën sy. Nëse flini me shpinë do të zgjoheni me një pamje më të mirë dhe një lëkurë të lëmuar dhe rozë, dhe më në fund do t’i thoni lamtumirë rrathëve të errët.
Nuk ka më dhimbje në shpinë
Fjetja me shpinë ju ndihmon të drejtoni shtyllën kurrizore, padyshim që nuk duhet të keni shumë jastëkë nën kokë që kjo të ndodhë. Shpesh ju flini të shtrënguar në pozicione të pakëndshme dhe kjo është arsyeja kryesore pse ndjeni dhimbje shpine kur zgjoheni.
Pavarësisht nga lista e përfitimeve të miratimit të këtij pozicioni gjatë gjumit, disa ekspertë këshillojnë kundër këtij pozicioni për njerëzit që: kanë tendencë të gërhasin, vuajnë nga refluksi i stomakut, vuajnë nga apnea e gjumit.
Për të gjithë të tjerët ky pozicion është optimal dhe është edhe më i madh nëse vendosni një jastëk nën gjunjë në mënyrë që këmbët të mbeten pak të ngritura për të stimuluar qarkullimin e gjakut./MCN.tv
