Frutat dhe perimet me ngjyrë të kuqe, pasuri për trupin dhe ilaç për zemrën

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Frutat dhe perimet me ngjyrë të kuqe janë të ngrohta dhe të shëndetshme për zemrën.

Perimet dhe frutat e kuqe rekomandohen të jenë pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor.

Shegët               
Shegët përmbajnë vitaminë K, e rëndësishme për koagulimin e gjakut

Ato janë të pasura me fibër dhe vitaminë C.

Ngjyra e kuqe e tyre vjen nga flavonoidët që kanë një ndikim të fortë në uljen e rrezikut nga sëmundjet koronare.

Shegët janë të dobishme edhe kundër qelizave kancerogjene dhe inflamacionit.

Konsumimi i shegës ul mundësinë e lindjeve të parakohshme por edhe shanset për zhvillimin e sëmundjes së Alzheimerit mes njerëzve të moshuar.

Ajo ndihmon të mbajë nën kontroll problemet e moshës siç janë rrudhat dhe u jep njerëzve një lëkurë mjaft rinore plot shkëlqim.

Për më tepër, shega ndihmon femrat të kapërcejnë simptomat e depresiont gjatë menstruacioneve ose pas menopauzës.

Boronica e kuqe
Ky frut pylli e merr ngjyrën e kuqe nga një substancë mirëbërëse e njohur si anthocianina.

Lëngu i boronicës së kuqe parandalon dhe trajton infeksionet urinare.

Kokrrat e kuqe janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe manganit.

Fibra që gjendet tek boronica e kuqe është një tjetër vlerë e shtuar, sepse tek çdo racion me këto kokrra të shijshme ne gjejmë 20 % të dozës së rekomanduar ditore të fibrës.

Një racion me boronica të kuqe jep edhe 24% të dozës ditore të vitaminës C dhe vitaminës E.

Panxhari
Panxhari është perimja e nëntokës më e kuqe që ekziston.

Panxhari është një burim i shkëlqyer i manganit, folatit, fibrës dhe vitaminës C.

Kjo perime përmban edhe kalium që ul tensionin e gjakut.

Ngjyra e kuqe vjen nga antioksidantët e shumtë që ka panxhari.

Perimja popullore përmban betainë, që mbron qelizat nga stresi.

Lexo edhe :  Pesë shenja që tregojnë se jeni të dehidratuar

Substancat e tjera zgjerojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë furnizimin me oksigjen.

Panxharin zgjidheni gjithnjë kokërr vogël me një lëkurë të lëmuar.

 

Të fundit

Pse njerëzit e varfër në Evropë jetojnë më gjatë se amerikanët e pasur

Shkalla e mbijetesës për amerikanët e pasur ka qenë në të njëjtin nivel me njerëzit më të varfër në...

Pranverë e zymtë opozitarësh

Nga Artur Ajazi Komunikimi në distancë, me video-satirike mes Lulit e kryeministrit Rama, ishte provokuese për Berishën. Kjo pranverë, sërish do të jetë e zymtë për...

“Një artiste e çmuara”/ Reagon Berisha pas ndarjes nga jeta të aktores Margarita Xhepa

Kreu i PD Sali Berisha e ka nisur me një minutë heshtje konferencën për shtyp, në nder të ikonës së artit shqiptar, Margarita Xhepa. “Një...

Pse Trump la jashtë tarifave Rusinë, Bjellorusinë dhe Korenë e Veriut?

Pasi Presidenti i SHBA-ve, Donald Trump nxori listën e vendeve që së shpejti do të goditeshin nga tarifat e tij, shumë nga ata që...

“Hakerat tentuan të hyjnë në e-mailin e Dumanit”/ SPAK: Janë marrë disa informacione

Prokuroria e Posaçme kundër Korrupsionit dhe Krimit të Organizuar (SPAK) njoftoi se ka marrë informacion në datën 12 mars 2025 për një ndërhyrje të...

Lajme të tjera

Web TV