4 arsye pse duhet të ecni me biçikletë çdo ditë, përfitimet shëndetësorev

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Çiklizmi është një mënyrë e shkëlqyer për të kryer aktivitet fizik dhe për të humbur kilogramët e tepërt.

Por jo vetëm kaq, pasi ky aktivitet është një mënyrë shumë e mirë për të luftuar stresin dhe për t’u ndierë më mirë.

I bën mirë zemrës.

Aktiviteti fizik e bën zemrën të rrahë më shpejt dhe të furnizojë trupin me oksigjen dhe gjak. Me kalimin e kohës, ky lloj aktiviteti fizik do ta bëjë zemrën tuaj më të fortë dhe do të ulë rrezikun e sëmundjeve kronike. Ekspertët rekomandojnë ngarjen e biçikletës për të paktën 2 orë e gjysmë në javë.

Ju ndihmon të digjni më shumë kalori.

Nëse dëshironi të humbisni në peshë, atëherë është koha të përdorni biçikletën.

Çiklizmi, në varësi të intensitetit, mund t’ju ndihmojë të digjni deri në 740 kalori në orë.

Më shumë rezistencë.

Pedalet e biçikletës formojnë një lloj rezistence për muskujt duke ndihmuar zhvillimin e tyre. Një pedalim më i fortë dhe më i shpejtë do ju ndihmojë të keni muskuj të fortë e të tonifikuar të këmbëve.

Një gjë e tillë do të ofrojë më shumë mbështetje dhe lehtësi edhe për njerëzit që janë mbipeshë.

Më pak dhimbje kyçesh.

Çiklizmi është një aktivitet shumë i mirë për njerëzit që vuajnë nga dhimbjet e kyçeve, gjunjëve dhe që kërkojnë një mbështetje kockore për peshën e madhe të trupit.

Lëvizja e gjunjëve rrit prodhimin e lëngjeve që lubrifikojnë kyçet dhe zbut dhimbjet. Kyçet dhe muskujt duhen mbajtur në lëvizje, por ajo duhet të jetë e kontrolluar në rast se keni probleme serioze që ndikojnë në lëvizshmërinë tuaj.

Nëse keni probleme të tilla, ekspertët sugjerojnë që përpara se të ndërmerrni një aktivitet të caktuar fizik të konsultoheni me një mjek ortoped./  S.M

Të fundit

U arrestuan në Dubai, këta janë tre ‘ushtarët’ e Talo Çelës që e ndihmuan të arratisej

Personat në foto janë tre “ushtarët” e të shumëkërkuarit Talo Çela, të cilët u arrestuan në Dubai. maksim koci ervis...

Ulet avioni i parë në aeroportin e Vlorës

Në aeroportin e Vlorës është ulur avioni i parë. Bëhet fjalë për fluturimin e parë certifikues. I pranishëm ishte edhe kryeministri Edi Rama dhe zv/kryeministrja Belinda...

Rama u bën thirrje emigrantëve në Greqi: Dorëzoni zarfet, kanë mbetur vetëm 48 orë

Kryeministri Edi Rama ka drejtuar një mesazh të drejtpërdrejtë për shqiptarët që jetojnë në Greqi dhe janë regjistruar për të votuar në zgjedhjet parlamentare...

10% e të pasurve të botës përgjegjës për rritjen e temperaturës globale që nga viti 1990

Një studim i ri i botuar në revistën Nature Climate Change tregon se 10% më të pasurit e planetit janë përgjegjës për rreth 65%...

Ja çfarë duhet të konsumoni për kujtesë dhe mendje të fortë!

Kur flasim për kujdesin ndaj organizmit, ka me qindra mënyra dhe këshilla që nga ushqimet e duhura, deri tek kufizimi i mendimeve negative dhe...

Lajme të tjera

Web TV