Me vjeshtën dhe dimrin jo shumë larg përpara, të ndjerit pozitivisht mund të jetë një sfidë për shumë prej nesh.
Një rënie e vitaminës D, e njohur gjithashtu si ‘ vitamina e diellit ‘, mund të çojë në humor të ulët dhe simptoma të depresionit, tregojnë studimet.
Mattheë Calcasola, mjek ka treguar disa mënyra se sit ë ndiheni pozitiv duke pasur parasysh disa këshilla të tij:
1. Flisni pozitivisht
2. Rezervoni një datë darke
3. Vetëm 20 deri në 30 minuta ushtrime në natyrë çdo ditë mund t’ju ndihmojnë
4. Konsumoni spinaq për darkë
5. Jepini përparësi ushqyerjes
6. Mbani një rutinë/I.S
