Pse është mirë të vraposh jashtë në të ftohtë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Kur temperatura fillon të bjerë, nuk keni pse të hiqni dorë nga zakoni juaj i vrapimit. Në fakt, vrapimi në mot të ftohtë nuk është vetëm në rregull, me përgatitjen dhe pajisjet e duhura, por gjithashtu ka përfitime të shumta.

Sipas Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive, është e sigurt të vraponi në mot të ftohtë për sa kohë që vishni rrobat e duhura dhe merrni masa paraprake për të shmangur lëndimet.

Përfitimet e vrapimit në të ftohtë

Po, të dilni nga shtëpia juaj e ngrohtë në ajrin e ngrirë kërkon motivim shtesë, por ka përfitime për të vrapuar në të ftohtë. Vrapimi në mot të ftohtë mund të shkaktojë lirimin e endorfinës, përmirësuesit natyralë të humorit të trupit, duke çuar në një rritje të humorit dhe mirëqenies së përgjithshme.

Miliona njerëz përjetojnë simptoma të çrregullimit afektiv sezonal (SAD) kur temperaturat ulen dhe humbasin rrezet natyrale të diellit, por vrapimi mund të shërbejë si një ilaç shumë efektiv dhe i shëndetshëm.

Vrapimi në mot të ftohtë gjithashtu mund ta detyrojë trupin tuaj të punojë më shumë për të ruajtur temperaturën e tij bazë, duke rezultuar në një rritje të shpenzimit të kalorive gjatë vrapimit. Ka pasur gjithashtu studime që tregojnë se moti i ftohtë mund të aktivizojë një lloj indi që e kemi quajtur ‘dhjamë kafe’, e cila përshpejton metabolizmin./E.Ç

Të fundit

Tragjedia e Los Alfaques: shpërthimi vdekjeprurës që tronditi Spanjën dhe Evropën

11 korrik 1978 Më 11 korrik 1978, në orët e paradites, një nga fatkeqësitë më të mëdha industriale dhe...

Rama kërcënon ndërtuesit: Do të shkoni të gjithë në burg nëse ndërtoni pa leje

Kryeministri Edi Rama tha se reforma e re për menaxhimin e territorit do të shmangë “gjelat” nëpër Prokurori dhe gjykata, duke iu referuar prokurores...

Netanyahu dhe strategjia e zvarritjes: Si e përdor krizën për të qëndruar në pushtet

Kryeministri izraelit Benjamin Netanyahu, përballë një koalicioni të brishtë dhe krizash të njëpasnjëshme politike, po ndjek një strategji të njohur për shtyrjen dhe zvarritjen...

Zjarr i pakontrolluar në Dimal/ Flakët afër banesave, banorët në panik

Një zjarr është regjistuar në Dimal. Forcat zjarrfikëse ndodhen në vendngjarje. Sipas raportimeve paraprake situata është jashtë kontrollit. Nga flakët rrezikohen disa banesa. Në ndihmë të zjarrfikësve...

Pse 30 këshilltarë janë pak për një drejtor ujësjellësi?

Nga Lutfi Dervishi Këshilltar për burimin e ujit, që të ruajmë origjinën shqiptare të ujit Këshilltar për basenin e ujit. Këshilltar për klorifikimin. Këshilltar për tubat kryesorë. Këshilltar për...

Lajme të tjera

Web TV