Mos u lodh më me aktivitet fizik, studimet thonë se kërcimi të ndihmon me muskujt

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Studimet e reja po na japin lajme të mira dhe mbase tani do jetë më e lehtë për të gjithë ju që të humbni kilet e tepërta. Një studim i publikuar në revistën shkencore “Plus One” ka marrë nën shqyrtim plot 10 studime qe lidhin efektet e kërcimit me fizikun e personave obezë.

Duke u krahasuar me një stil jetese normal që nuk përfshin edhe aq aktivitet fizik, kërcimi u tha se ka një rol të rëndësishëm në uljen e masës dhjamore, rregullimin e masës muskulare, hollimin e belit dhe uljen e përqindjes së dhjamit në trup.

Trajnuesit profesionistë e kanë mbështetur këtë lajm akoma më shumë duke pranuar se humbja në peshë mund të kthehet në argëtim për ata që nuk përshtaten dot me ushtrimet në palestër ose aktivitete të tjera më të rënda. Kërcimet aerobike, ose ato disi më intensive janë opsioni që sugjerohet për t’ia nisur nga puna në bazë të qëllimit personal. Nëse do ta nisësh pak më lehtë, ka gjithmonë opsione online që e bëjnë stërvitjen argëtuese me kërcim.

Duke i shtuar efekteve të mira të lëvizjes pas muzikës edhe atë që ka në humor, kërcimi mund të jetë zgjidhja jote për të qenë më mirë fiizikisht./E.Ç

Të fundit

Gruaja e Calhanoglu sulmon Lautaron: Ndryshojnë nevojat e tyre, ndryshon edhe besnikëria”

Pas fjalëve të Lautaro Martinez mbrëmë, të cilat dukeshin si një sulm jo aq i fshehur ndaj Hakan Çalhanoglu, gruaja...

Kjo zemëratë e kuptimtë mes Rama and Farage

Nga Frrok Çupi Kjo që po ndodh në dialogun ‘e zemëruar’ mes kryeministrit të Shqipërisë, Edi Rama dhe shkëndijë- dhënësit të Brexit, Nigel Farage, ka...

Amerika nuk mund t’i bëjë Koresë së Veriut atë që sapo i bëri Iranit

Nga W.J. Hennigan* Një ditë pasi 14 bomba amerikane me peshë 30 mijë paund secila goditën me forcë Iranin, Ministria e Jashtme e Koresë së...

Rama takohet me Ali Ahmetin në Shkup, kreu i BDI: Takim vëllazëror!

Kryeministri Edi Rama ndodhet sot në Shkup në ditën e dytë të takimit për planin e rritjes BE-Ballkani Perëndimor. Gjatë qëndrimit atje ai është...

Kërkon pafajësinë në Apelin e GJKKO, shtyhet për më 11 korrik seanca për Vangjush Dakon!

Shtyhet për të disatën herë seanca në Apelin e Posaçëm Antikorrupsion për ish-kryebashkiakun e Durrësit Vangjush Dako. Ky i fundit nuk është paraqitur në Gjykatë,...

Lajme të tjera

Web TV