Mos u lodh më me aktivitet fizik, studimet thonë se kërcimi të ndihmon me muskujt

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Studimet e reja po na japin lajme të mira dhe mbase tani do jetë më e lehtë për të gjithë ju që të humbni kilet e tepërta. Një studim i publikuar në revistën shkencore “Plus One” ka marrë nën shqyrtim plot 10 studime qe lidhin efektet e kërcimit me fizikun e personave obezë.

Duke u krahasuar me një stil jetese normal që nuk përfshin edhe aq aktivitet fizik, kërcimi u tha se ka një rol të rëndësishëm në uljen e masës dhjamore, rregullimin e masës muskulare, hollimin e belit dhe uljen e përqindjes së dhjamit në trup.

Trajnuesit profesionistë e kanë mbështetur këtë lajm akoma më shumë duke pranuar se humbja në peshë mund të kthehet në argëtim për ata që nuk përshtaten dot me ushtrimet në palestër ose aktivitete të tjera më të rënda. Kërcimet aerobike, ose ato disi më intensive janë opsioni që sugjerohet për t’ia nisur nga puna në bazë të qëllimit personal. Nëse do ta nisësh pak më lehtë, ka gjithmonë opsione online që e bëjnë stërvitjen argëtuese me kërcim.

Duke i shtuar efekteve të mira të lëvizjes pas muzikës edhe atë që ka në humor, kërcimi mund të jetë zgjidhja jote për të qenë më mirë fiizikisht./E.Ç

Të fundit

Denigronte me statuse dhe fjalë fyese ish-gruan në Facebook/Shpallet në kërkim 37-vjeçari

Policia e Lezhës ka shpallur në kërkim një 37-vjeçar nga Rrësheni, i cili akuzohet se në profilin që administron...

“Asist” tjetër për Jasharin, Igli Tare projekton shitjen e mesfushorit të Milanit

Ismail Benaser shikohet si si lojtari i radhës që mund të shitet nga Milani. Mesfushori nga Algjeria ka ndërruar kompaninë e menaxhimit duke firmosur...

Panik në fluturim/ Turbulencat e forta shkaktojnë lëndimin e 25 pasagjerëve

Njëzet e pesë pasagjerë u plagosën në një fluturim të Delta kur turbulenca të forta goditën aeroplanin, duke e detyruar atë të ulej. Aeroplani u nis nga Salt...

KAS i kalon ‘topin’Celibashit/ Mosrregullsi në Fier, kërkohet hetim për numëruesit

Komisioni i Ankesave dhe Sanksioneve i ka kërkuar kryetarit të Komisionit Qendror të Zgjedhjeve Ilirjan Celibashit që të hetojë numëruesit e votave nga zgjedhjet...

Ndezi zjarr për të hapur kullotë, arrestohet 26-vjeçari në Maliq

Policia në Maliq ka vënë në pranga një 26-vjeçar, të cilit i ka dalë jashtë duarsh një zjarr që ka ndezur me qëllim hapjen...

Lajme të tjera

Web TV