A është dushi me ujë të nxehtë apo të ftohtë një zgjedhje për gjumë dhe shëndet të mirë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dushi nuk është vetëm pjesë e higjienës së rregullt ditore, por edhe një mënyrë e mirë për të lehtësuar stresin dhe për t’u çlodhur.

Për shumë njerëz, bërja e dushit është një ndihmë e madhe për t’u qetësuar në shtrat.

Dushi me ujë të nxehtë: Përparësitë më të rëndësishme

Dr. Adam Friedman, mjek i përgjithshëm dhe profesor në Shkollën e Mjekësisë në Uashington, thotë se dushi me ujë të nxehtë është i rëndësishëm për trupin, sepse një dush i ngrohtë aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili ndikon në atë se sa të lodhur ndihemi.

Përfitimet e tjera të dushit të nxehtë përfshijnë:

  • lehtësim nga problemet e frymëmarrjes
  • ndihmë me problemet e lëkurës
  • ndikim në relaksimin e muskujve dhe parandalimin e spazmave

Temperatura e lartë e ujit dhe e ajrit, si dhe avulli që rezulton, është përdorur si një mënyrë natyrale për të reduktuar simptomat e ftohjes dhe kollitjes që nga kohërat e lashta. Ky mjedis:

  • hap rrugët e frymëmarrjes
  • fillon lirimin e mukusit
  • pastron pasazhet dhe zgavrat e hundës

Ndryshimet e lëkurës që mund të ndikohen pozitivisht nga dushi me ujë të nxehtë

Kur bëjmë dush me ujë të nxehtë, poret e lëkurës hapen më shpejt në krahasim me kontaktin me ujin e ftohtë, gjë që bën të mundur çlirimin dhe largimin e papastërtive të bllokuara, substancave patogjene, yndyrave dhe papastërtive në mënyrë më efikase dhe më të mirë.

Relaksimi i muskujve

Kontakti me ujin e nxehtë ndihmon në lehtësimin e tensionit të trupit dhe mund të ndihmojë në zbutjen e lodhjes së muskujve.

Efektet negative të dushit me ujë të nxehtë ose shumë të nxehtë

As ekstremi nuk është i mirë për shëndetin, ndaj as dushi me ujë shumë të ftohtë, por jo shumë të nxehtë, pavarësisht se në lidhje me afinitetet personale, dikujt i pëlqen një mënyrë dhe dikush tjetër. Lajm i mirë është se nuk duhet të heqim dorë plotësisht nga dushi me ujë më të nxehtë, por duhet ta bëjmë me moderim.

Disavantazhet më të mëdha, pra efektet e mundshme negative të dushit me ujë të nxehtë, janë:

  • tharja dhe acarimi i lëkurës (ekspertët theksojnë se uji shumë i nxehtë shkakton dëme në qelizat e keratinës të vendosura në shtresën më të jashtme të lëkurës sonë – epidermë)
  • përkeqësimi i problemeve kronike të lëkurës, si ekzema
  • kruajtja (nxehtësia e tepërt shkakton mastocitet, të cilat përmbajnë histaminë)
  • rritja e presionit të gjakut

Përfitimet e dukshme nga dushi i nxehtë dhe i ftohtë – cili është më i mirë?

Mjeku Adam Friedman thotë se duhet të jeni të moderuar dhe të mos “trondisni” lëkurën, trupin apo organizmin në tërësi. Eksperti këshillon që të bëni dush me ujë të vakët, të thaheni pjesërisht dhe më pas të aplikoni një krem hidratues në lëkurën që është ende e lagur në vende.

Friedman kujton se trupi ynë ka disa përfitime shëndetësore nga uji i ftohtë, por thekson se ai çon në ngushtimin e enëve të gjakut. Uji i ngrohtë vepron në enët e gjakut në mënyrë që pompimi i gjakut në zemër të jetë i njëtrajtshëm, si dhe kthimi i tij në trup, me rigjenerim dhe detoksifikim./O.S

Të fundit

Horoskopi ditor, 26 Gusht 2025

Dashi  Venusi do të jetë në anën tuaj dhe pas një sërë vështirësish që keni kaluar, më në fund dashuria...

Elon Musk ngre padi ndaj Apple dhe OpenAI: Po pengojnë konkurencën

Dy kompanitë e Elon Musk, startup-i xAI dhe platforma e rrjeteve sociale X kanë ngritur një padi kundër Apple dhe OpenAI. Ata akuzojnë Apple...

Media italiane: Shqipëria, një mit që duhet rrëzuar

Bukuritë e vendit tonë kanë tërhequr shumë të huaj për të vizituar Shqipërinë ndërsa edhe mediat e huaja i kanë kthyer sytë drejt nesh....

Trump paralajmëron: Nëse Rusia nuk pranon paqen, do ketë pasoja serioze

Presidenti i SHBA-së, Donald Trump, ka deklaruar se mund të ketë pasoja shumë serioze për Rusinë nëse kjo e fundit nuk e ndal luftën...

E mitura shqiptare u mbyt në pishinë! Lirohen prindërit dhe gjyshi

Autoritetet greke kanë vendosur të lirojnë me kusht prindërit dhe gjyshin e vajzës së mitur shqiptare, e cila humbi tragjikisht jetën pak ditë më...

Lajme të tjera

Web TV