Ushqimet që mund t’i hani sa të doni sepse nuk ndikojnë në peshë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Ndonjëherë, humbja e peshës duket si një udhëtim i pafund. Nga numërimi i kalorive deri te vëmendja ndaj madhësisë së porcioneve, gjetja e recetave të shëndetshme në internet, ndjekja e dietave të caktuar dhe sërish lufta me kilogramët e tepërt vazhdon.

Po sikur t’ju themi se ka disa ushqime që mund t’i hani (praktikisht) sa të doni pa shtuar peshë? Fruta, perime apo kokoshka që janë të gjitha të mbushura me pak kalori dhe nuk prishin asnjë përpjekje tuajën për të humbur peshë.

Frutat janë një zgjedhje e mirë pasi janë të pasura me karbohidrate nga sheqernat, ndaj pavarësisht sasisë që hani ato jo vetëm që nuk ndikojnë në peshën tuaj, por i shtojnë vlerat ushqyese organizmit tuaj. Kjo listë me fruta, perime dhe drithëra rrit energjinë fizike dhe ndjesinë e ngopjes duke ju mbajtur në këtë gjendje për orë të tëra, pa pasur nevojën të kaloni nga frigoriferi.

#1 Shalqiri

#2 Mollët

#3 Kokoshkat

#4 Bananet (të verdha dhe jeshile)

#5 Mjedrat

#6 Shegët

#7 Domatet

#8 Drithërat

#9 Kungulli

#10 Qitro

#11 Frut pasioni

#12 Spinaqi

#13 Kungull jeshil

#14 Edamame (familja e bishtajave)

#15 Spec djegës

#16 Selino/E.Ç

Të fundit

Fati i botës varet nga kërkesa që ka bërë sot Vladimir Putin

Kushtet e Presidentit rus, Vladimir Putin, për t’i dhënë fund luftës në Ukrainë përfshijnë një kërkesë që udhëheqësit perëndimorë...

“Trump e dashuron Serbinë dhe së shpejti do ta vizitojë”

“Donald Trump e dashuron Serbinë dhe së shpejti do ta vizitojë atë, sapo të emërohet ambasadori i ri Amerikan.” Ishte ky mesazhi që mbërriti në...

“70 mijë vende pune”, Blendi Gonxhe jep lajmin e mirë nga Berlini

Ministri i Ekonomisë, Kulturës dhe Inovacionit, Blendi Gonxhja, mori pjesë sot në takimin e Ministerialit të Procesit të Berlinit, të Ballkanit Perëndimor, mbi Ekonominë...

“Unë jam Zoti, ISIS ka dalë nga qelia”, dënohen bosët e mafies shqiptare! 15 vite…

Dy bandat shqiptare të drejtuara nga Elvis Demçe dhe Ermal Arapaj janë dënuar përfundimisht nga Gjykata e Kasacionit në Itali, duke i dhënë fund...

Gjermania kufizon ligjin për bashkimet familjare, a e pësojnë shqiptarët?

Pas Greqisë e cila ka përgatitur një projektligj që do të përfshijë dënime më të ashpra për azilkërkuesit, edhe Gjermania ka prezantuar një projekt...

Lajme të tjera

Web TV