Dieta e buzëqeshjes, ushqimet që duhen ngrënë për të luftuar depresionin

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Depresioni mposhtet në tavolinë me një dietë të shëndetshme që ka në bazë frutat, perimet, peshk dhe mish pa yndyrë. Është kjo ajo që ka zbuluar një studim bazuar tek të rinjtë me shqetësime depresive, të cilët ndryshuan dietën e tyre për tre javë.

Studimi i publikuar në revistën shkencore ‘PloS One’ u krye nga Heather Francis i Macquarie University, në Australi dhe bëhet fjalë për studimin e parë klinik lidhur me efikasitetin e ushqimit të shëndetshëm si antidepresiv.

Studime të ndryshme kanë treguar se një regjim jo i duhur ushqimor, është i lidhur me depresionin, ashtu sikundër një regjim ushqimor i shëndetshëm, redukton ndjeshëm rrezikun për tu prekur nga kjo sëmundje”, komenton psikiatri Graziano Pinna i Universitetit të Illinois në Chicago.

Studiuesit mbajtën nën monitorim 76 të rinj me çrregullime depresive, një pjese të të cilëve iu kërkua që të ndryshonin regjimin ushqimor, duke reduktuar konsumin e ushqimeve të shpejta, me yndyrë në këmbim të frutave, perimeve, peshqve dhe mishit pa yndyrë.

Të rinjtë u ndihmuan me një paketë me fruta dhe një shumë parash për të blerë vetëm ushqime të shëndetshme, ndërsa një pjesë tjetër u lanë që të ndiqnin regjimin e përhershëm ushqimor.

Pas tre javësh monitorim, të rinjtë që ndoqën një regjim të shëndetshëm ushqimor, shënuan reduktim të ndjeshëm të nivelit të ankthit dhe depresionit dhe një pjesë e mirë u rikthyen në normalitet./Bl.Ba/Fjala.al

Të fundit

Trump ironizon partinë e re të Musk: Ka 5 javë që ka dalë nga kontrolli

Nuk ka të ndalur beteja në rrjetet sociale mes presidentit të Shteteve të Bashkuara, Donald Trump dhe multimiliarderit Elon...

Dreka vdekjeprurëse: Gruaja australiane shpallet fajtore për vrasje me kërpudha

Erin Patterson, gruaja australiane e akuzuar për helmimin me kërpudha vdekjeprurëse të tre të afërmve të saj gjatë një dreke në korrik 2023, është...

Bisedimet mes Izraelit dhe Hamasit për armëpushim përfundon pa marrëveshje

Raundi i parë i bisedimeve të tërthorta për një armëpushim mes Izraelit dhe Hamasit ka përfunduar pa ndonjë përparim konkret, ka bërë të ditur...

Tre ditë pas dorëheqjes së 21 drejtorëve, kryeministri Rama sërish në Bashkinë Vlorë

Rreth katër ditë pas vizitës “blic” në Bashkinë e Vlorë, kryeministri Edi Rama ka vendosur që këtë të hënë të zhvillojë përsëri një vizitë...

7 korrik 1865 – Ekzekutimi i komplotistëve në vrasjen e Abraham Linkolnit

Më 7 korrik 1865, vetëm tre muaj pas vrasjes tronditëse të Presidentit Abraham Lincoln, katër prej personave të përfshirë në komplotin që çoi në...

Lajme të tjera

Web TV