Njihuni me mrekullitë që i ndodhin trupit tuaj nëse konsumoni çokollatë të zezë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Nëse keni ëndërruar të hani cokollatë çdo ditë por keni menduar se janë të pashëndetshme, tani keni një justifikim ose më mirë të themi 8 të tilla.

Studimet shkencore kanë treguar se çokollata e zezë është një aleat i shkëlqyer i shëndetit të mirë, sidomos nëse do flasim për shëndetin e zemrës. Ajo përmban flavonoide që janë kimikate bimore dhe veprojnë si antioksidantë dhe që mund të luajnë një rol në parandalimin e kancerit.

Në këtë artikull do ju listojmë 8 benefitet e këtij produkti të shijshëm për një shëndet të mirë.

1. Çokollata e zezë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës

Sipas studiuesve një nga përfitimet më të mëdha të çokollatës së zezë është përmirësimi I shëndetit të zemrës. Ata kanë zbuluar se ngrënia një herë në javë e saj, lidhej me një rrezik 8% më të ulët të arterieve të bllokuara.

2. Parandalon humbjen e kujtesës

Studimet tregojnë se konsumi çokollatës së zezë me përqindje të lartë kakao si 70% ose mbi ndihmon shumë në ruajtjen dhe përmirësimin e kujtesës. Studimet tregojnë se ajo stimulon aktivitetin nervor në zonat e trurit të lidhura me kënaqësinë dhe gjithashtu ul nivelin e stresit dhe përmirëson disponimin.

3. Përmirëson nivelet e diabetit në gjak zvogëlon rrezikun e diabetit

Ngrënia e çokollatës çdo ditë nuk tingëllon si mënyra më e mirë për të ulur rrezikun ndaj diabetit, por ekspertët e shëndetit thonë se çokollata e zezë është e pasur me kakao që përmirëson mënyrën se si trupi metabolizon glukozën.

4. Çokollata e zezë është e mirë për shëndetin e zorrëve dhe ndihmon në humbjen e peshës

Ngrënia e çokollatës çdo ditë ndoshta duket si mënyra e fundit për të humbur peshë, por hulumtimet sugjerojnë se çokollata e zezë mund të luajë një rol në kontrollin e oreksit, i cili nga ana tjetër ndihmon në humbjen e peshës. Gjatë tretjes çokollata e zezë sillet si prebiotik, një lloj fibre që inkurajon rritjen e baktereve të dobishme në zorrë.

Lexo edhe :  Rreziku nga vapa/ Ministrja Koçiu: Shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve të pikut

5. Lufton radikalet e lira dhe luan rol në parandalimin e kancerit

Dëshmia se çokollata e zezë posedon veti që mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër llojeve të caktuara të kancerit janë të kufizuara, por në rritje. Antioksidantët mbrojnë qelizat tona nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira, të cilat janë molekula të paqëndrueshme të oksigjenit që mendohet se janë përgjegjëse për plakjen dhe sëmundjet. Sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit , ngrënia e një diete të pasur me flavonoide, me të cilat çokollata është plot, mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të qelizave që shpesh është pararendës i shumë llojeve të kancerit.

6. Ndihmon për një lëkurë të shëndetshme

Sipas studimeve çokollata e zezë është e mbushur plot me minerale si bakër, hekur magnez dhe mangan që rezultojnë shumë të dobishme për lëkurën. Mangani, për shembull, mbështet prodhimin e kolagjenit , një proteinë që ndihmon që lëkura të duket e re dhe e shëndetshme.

7. Çokollata e zezë rrit kolesterolin e mirë dhe ul kolesterolin e keq

Konsumimi i një grushti bajame, çokollatë e zezë dhe kakao pa sheqer treguan një rënie të ndjeshme të mbipeshës dhe rënie të lipoproteinave me densitet të ulët ose të njohura ndryshe si kolesteroli i keq.

8. Çokollata e zezë është e ushqyeshme dhe e shijshme

Përveç përfitimeve të mundshme për shëndetin, një gjë tjetër është e sigurt që shija është e padiskutueshme.

Gjithmonë kur të blini një çokollatë të zezë mbani parasysh se sa më e errët të jetë aq më e mirë është për shëndetin. Çokollata me një përqindje kakao 70% e mbi, është më e pasur me antioksidantë, fibra, kalium, kalcium, bakër dhe magnez./E.Ç

Të fundit

Trump shton presioni: Putin, afati yt është më 8 gusht

Donald Trump ka rritur presionin ndaj Rusisë dhe presidentit Vladimir Putin. Gjatë kthimit për në Uashington nga vizita 5...

“Serbia të njohë Kosovën!” Dy kongresistet i shkruajnë Trump: Zgjidhe!

Dy kongresiste amerikane, Claudia Tenney dhe Chrissy Houlahan u kanë dërguar një letër presidentit amerikan, ku propozojnë njohjen reciproke mes Kosovës dhe Serbisë. Siç bënte...

Britania paralajmëroi njohjen e shtetit palestinez, reagon Izraeli

Izraeli ka kritikuar planet e Britanisë për të njohur shtetin palestinez në Asamblenë e Përgjithshme të OKB-së në muajin shtator. Sipas mediave të huaja,...

Darwin Nunez po vjen në Serie A! Zbardhen tratativat

Objektivi i madh i Juventusit për sulmin është padyshim rikthimi i Randal Kolo Muani. Bardhezinjtë po punojnë për një transferim përfundimtar të sulmuesit francez....

671 mijë euro për deputetët në Kosovë edhe pse kanë zero punë!

Deputetët e Kuvendit të Kosovës tentuan pa sukses 54 herë të mbyllin seancën konstituive. Pavarësisht seancave çdo 48 orë dhe ndonjëherë më shpesh, puna...

Lajme të tjera

Web TV