Këto janë vitaminat që ju ngrejnë humorin

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Ndërkohë që mund të jetë e vështirë të ndihesh i motivuar për të bërë gjëra të reja kur vuani nga ndonjë sëmundje, shpresa nuk humbet.

Një mënyrë për të ndihmuar në rritjen e humorit tuaj është përmes dietës suaj në mënyrë të veçantë, duke u siguruar që po merrni vitaminat dhe mineralet e duhura për të cilat trupi juaj ka nevojë për të funksionuar në mënyrën më të mirë.

Jeta jonë e zënë jo gjithmonë siguron që po marrim lëndët ushqyese të duhura.

Por cilat mund të jenë disa prej vitaminave që mund të ndihmojnë për të mbështetur shëndetin mendor dhe për të mbajtur lart humorin gjatë muajve të ardhshëm.

Vitamina B12

Vitaminat B, si vitamina B12, janë një dietë e zakonshme. Vitamina B12 gjendet natyrshëm në mish dhe peshk, kështu që nëse po përpiqeni të shkurtoni konsumin tuaj këtë vit, duhet të konsideroni marrjen e një suplementi dhe të kërkoni ushqime që janë të pasuruara me vitaminë.

Omega 3

Disa studime të vogla kanë arritur në përfundimin se acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në çrregullimet e humorit.

Omega-3 janë një familje e yndyrnave ‘të shëndetshme’ shumë të pangopura për të cilat mendohet se kanë shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë një rol mbështetës në mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Magnezi

Magnezi mbështet mijëra reagime të ndryshme brenda trupit, duke e bërë atë një ushqyes me të vërtetë të rëndësishëm në dietat tona.

Një nga rolet e tij kryesore është ruajtja e funksionit normal të nervit dhe muskujve. “Magnezi mund të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor, duke zvogëluar ndjenjat e stresit dhe ankthit”, shpjegon Medlin.

Zinku

Zinku luan një rol të rëndësishëm në mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar dhe gjithashtu mund të ketë një efekt pozitiv edhe në shëndetin tuaj mendor.

Lexo edhe :  Hernia diskale, simptomat dhe trajtimet natyrale

 

Të fundit

Kujdes nëse konsumoni këtë qumësht, në Itali tërhiqet nga tregu pas një rasti sëmundjeje

Supermarketet Basko kanë publikuar tërheqjen paraprake nga ASL të disa pakove me qumësht 100% gjysmë të skremuar Ligurian Piemonte...

Plagosja e djeshme me thikë në Maliq, procedohet autori 14-vjeçar

Dy adoleshentë të moshës 14 dhe 15 vjeç janë konfliktuar ditën e djeshme në Maliq, ndërsa njëri prej tyre ka mbetur i plagosur me...

Zjarr në Shkodër, digjen tre makina dhe merr flakë edhe një zyrë

Tre makina dhe një zyrë pune janë djegur në një varrezë automjetesh në fshatin "Bërdicë" të Shkodrës. Ngjarja ka ndodhur rreth orës 05:30 të mëngjesit...

Avioni i parë me hidrogjen, prezantohet projekti revolucionar

“Airbus” ka prezantuar projektin e tij të ri revolucionar, ZeroE, një avion komercial me energji të pastër që funksionon plotësisht me hidrogjen, raporton CNN...

Rikthehet Java Kulturore e Evropës! Një festë e artit dhe dialogut në 9 qytete të vendit

Nga data 17 deri më 31 maj, Shqipëria mirëpret edicionin e radhës të Javës Kulturore të Evropës, një festë gjithëpërfshirëse e artit dhe kulturës...

Lajme të tjera

Web TV