2 minuta ecje pas ngrënies mund të ulin sheqerin në gjak

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Për shekuj me radhë, njerëzit në Mesdhe ngriheshin pas vakteve të gjata dhe bënin një shëtitje, shpesh në sheshin e qytetit. Ecja shpesh është është renditur si bazë e dietës së shëndetshme mesdhetare.

Kjo mund të jetë një nga arsyet pse studimet kanë gjetur se dieta mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun për diabetin, kolesterolin e lartë, sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe disa lloje kanceri – duke forcuar kockat , duke përmirësuar shëndetin e trurit, duke shmangur demencën dhe depresionin dhe duke ndihmuar me humbjen e peshës.

Tani mund të shtoni një arsye tjetër për të bërë një shëtitje pas vaktit – mund të ulë sheqerin në gjak.

Ecja dy deri në pesë minuta pas një vakti mund të mjaftojë, sipas një studimi të vitit 2022 në revistën Sports Medicine.

“Lëvizjet pas ngrënies reduktuan glukozën mesatarisht me 9,51% krahasuar me qëndrimin ulur për një kohë të gjatë. Megjithatë, ecja e ndërprerë gjatë gjithë ditës pa një reduktim më të madh të glukozës me një mesatare prej 17.01% krahasuar me qëndrimin ulur për një kohë të gjatë”, thanë studiuesit për CNN.

Të fundit

Rama takim me të rinjtë e Durrësit, të pranishëm dhe kandidatët e qarkut

Rama është fokusuar në votuesit për herë të parë dhe këtë radhë ka zgjedhur Durrësin për të folur për...

Rama e Berisha, të gjithë për një dhe një për të gjitha

Lorenc Vangjeli Bota e vogël shqiptare nuk do të përmbyset të nesërmen e zgjedhjeve. Si të rikonfirmohet pushteti i zgjatur i socialistëve, si të ndodhë...

Zgjedhjet/ OSBE-ODIHR takim me Komisioneri për Mbrojtjen e të Dhënave pesonale

Dervishi e informoi Ambasadorin Zanier mbi hapat e ndërmarra nga Zyra e Komisionerit në kuadër të monitorimit të procesit zgjedhor, duke ngritur edhe një...

Inteligjenca artificiale “e etur” për energji elektrike! Kërkesa do të rritet me 125%

Përdorimi i inteligjencës artificiale ka bërë që konsumi i energjisë elektrike në qendrat e të dhënave të dyfishohet deri në vitin 2030, duke paraqitur...

Mbërrin në Portin e Durrësit anija e parë muze ‘Art Explora’, qëndron deri më 12 Prill

Mbërrin në Portin e Durrësit anija e parë muze në botë "Art Explora", e cila ofron festivalin shëtitës që lundron nëpër dete dhe oqeane...

Lajme të tjera

Web TV