Hani çdo ditë këto dy ushqime dhe imuniteti juaj do të jetë i fortë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Xhenxhefili, shafrani i Indisë, majdanozi, manaferrat, bimë të ndryshme, pothuajse shumë ekzotike promovohen shpesh për shkak të vetive të shumta medicinale, por për imunitet të fortë mjafton të ndaleni në dyqan dhe të merrni vetëm dy.

Këto janë bishtajore dhe banane. Ky është ushqimi i rekomanduar nga mjeku britanik Chris Steele, i cili ka më shumë se dy dekada që jep këshilla mjekësore.

Dr. Steel kujton se rreth 70 për qind e imunitetit tonë është në “zorrët”, bakteret e të cilave përbëjnë “mikrobiotën” specifike. Ndikon në procese të shumta fiziologjike, duke përfshirë tretjen, por edhe në veprimet mbrojtëse ndaj viruseve dhe baktereve.

Për të ushqyer siç duhet “bakteret e mira” dhe për të siguruar mbijetesën e tyre, është e nevojshme të hani ushqim me fibra të mjaftueshme çdo ditë. Nuk keni nevojë të bëni menu të komplikuara, mjafton të kombinoni dy ushqimet e listuara dhe t’i rrotulloni në tryezën tuaj ditë pas dite. Pra, nëse nuk keni pasur për drekë fasule apo ndonjë bishtajore, sigurohuni që të hani një banane dhe anasjelltas.

Ju do të rrisni numrin e baktereve “të mira” në stomak nëse pini kos, e gjithashtu lakra është një ushqim i shkëlqyer, veçanërisht i fermentuar, i thartë. Dr Steele kujton se edhe vitamina D, kaq e rëndësishme për imunitetin, nuk mund të përdoret siç duhet nëse mikrobiota e zorrëve është e shqetësuar, ndaj korrigjoni menjëherë dietën tuaj dhe fokusohuni te fasulet dhe bananet

Të fundit

Çelet sezoni artistik në Elbasan, instrumentistët sjellin vepra botërore

Në Elbasan është çelur sezoni artistik veror me koncertin “Virtuozët”, një aktivitet që solli në skenë instrumentistë të talentuar...

Dy lojtarë dalin kundër Barcelonës: Nuk duam të largohemi!

Barcelona duhet të sigurojë të ardhura këtë verë, me qëllim që të jetë në gjendje të regjistrojë transferimet e reja. Lojtari i vetëm i...

Ministri i Izraelit: E sulmojmë përsëri Iranin, ne s’kemi frikë

Ministri i Jashtëm i Izraelit, Eli Cohen, ka dhënë një paralajmërim të drejtpërdrejtë ndaj Iranit lidhur me programin e tij bërthamor. Në një intervistë për...

Medikamente kontrabandë, nën akuzë pronarët e farmacive! Ilaçet u futën nga Greqia?

Pronarët e dy farmacive në Korçë janë marrë nën hetim nga Policia nën dyshimin e kontrabandës së medikamenteve nga Greqia. Kontrolli i ushtruar në mënyrë...

Zyrtari i PD: Oligarkët do kapin Thethin përmes ‘Paketës së Maleve’

Zyrtari i Partisë Demokratike, Dorian Teliti zbuloi sot, sipas pretendimeve të tij, prapaskenat e aksionit të ndërmarrë nga IKMT, me urdhër të kryeministrit Edi...

Lajme të tjera

Web TV