Të gjithë e dimë se frutat kanë sheqer.
Por ka disa fruta që përmbajnë një sasi të vogël sheqeri dhe për këtë arsye mund t’i konsumojmë me lehtësi.
Kumbullat; Luleshtrydhet, të cilat janë një nga frutat më të lehta, për sa i përket kalorive; Manaferrat; Kajsia; Limonët – fruti më i thartë; Mandarina; Kivi; Pjepri; Shalqi – nëse jeni adhurues i këtij fruti të verës, mund të shijoni një pjesë mjaft të madhe pa u ndjerë keq.
Frutat e mëposhtme kanë një përmbajtje më të lartë të sheqerit:
Rrushi i bardhë; Fiku; Banane; Hurma
