Tre arsye pse boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar trupin dhe mendjen tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Nëse mendoni se ajo që ofrojnë palestrat klasike nuk i përshtatet nevojave tuaja ose dëshironi të futni diçka të re në regjimin tuaj të stërvitjes, zbuloni se cilat janë avantazhet e boksit.

Stërvitje për të gjithë trupin

Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, të tonifikoni krahët ose të merrni një definicion më të mirë të muskujve, boksi është një nga format më të mira të kardios së plotë të trupit që tregon rezultate të shpejta. Ky është një nga ato lloje ushtrimesh ku aktivizoni të gjithë muskujt, të gjithë stërvitjen.

Është i mirë për përqendrim dhe qetësim

Nëse mendja juaj po endet kudo pas një dite të gjatë në zyrë, boksi është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur nga gjithçka, për të përqendruar përqendrimin dhe energjinë tuaj dhe për të hequr qafe stresin. Lëvizjet e boksit me pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit kërkojnë përqendrim, që do të thotë se mendja juaj nuk do të fluturojë përreth dhe nuk do të mendoni për gjithçka dhe asgjë. Goditja e çantës do t’ju ndihmojë të largoni energjinë negative dhe të rrisni nivelet tuaja të endorfinës, që do të thotë se do ta lini palestrën të djersitur, të fokusuar dhe pa stres.

Të jep një ndjenjë fuqie

Krahasuar me pilates ose vrapimin, boksi ju jep një bonus të madh, i cili konsiderohet si një nga motivuesit më të mëdhenj për të vazhduar punën për qëllimet tuaja të fitnesit, por edhe qëllimet tuaja në jetë – ndjenjën e fuqisë. Nuk do të thotë se do të dëshironi t’i thyeni kokën dikujt, por se do të ndiheni të fortë, të inkurajuar, të motivuar dhe të patrembur. Do të keni besimin dhe energjinë për të përballuar çdo pengesë, dhe kjo do të thotë që ju keni fuqinë në duart tuaja./E.Ç

Të fundit

Aksidenti ajror në Indi/ Ja sa do të paguhen familjet e pasagjerëve që humbën jetën

Drejtori ekzekutiv i Air India konfirmoi të premten se 241 nga 242 personat që ndodheshin në bordin e fluturimit...

Sëmundja e murtajës/ Tentoi të sillte bagëtitë, arrestohet një person në Kapshticë

Drejtoria e Kufirit dhe Migracionit Korçë ka intensifikuar kontrollet lidhur me transportin e bagëtive të imta nga vendet fqinje. Në pranga ka rënë një person...

Ish-ambasadori amerikan në Beograd: SHBA nuk do të ndërhyjë më si dikur në Ballkan!

Ish-ambasadori amerikan në Serbi, Christopher Hill, nuk pret që SHBA-ja të ndërhyjë në zgjidhjen e problemeve në Ballkan, përfshirë kontestin mes Kosovës dhe Serbisë, siç...

Sulmi i Iranit mbi Izrael, reagon Ministria e Jashtme: Nuk ka shqiptarë të lënduar

Ministria për Evropën dhe Punët e Jashtme ka reaguar zyrtarisht lidhur me zhvillimet e fundit të situatës së sigurisë në Izrael, duke deklaruar se...

14 qershor 1966/ Mbaron censura, Vatikani shfuqizon “Index Librorum Prohibitorum”

Përgatiti: Leonard Veizi Index Librorum Prohibitorum (Indeksi i Librave të Ndaluar) ishte një listë zyrtare librash që Kisha Katolike Romake i konsideronte të dëmshëm për...

Lajme të tjera

Web TV