Tre arsye pse boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar trupin dhe mendjen tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Nëse mendoni se ajo që ofrojnë palestrat klasike nuk i përshtatet nevojave tuaja ose dëshironi të futni diçka të re në regjimin tuaj të stërvitjes, zbuloni se cilat janë avantazhet e boksit.

Stërvitje për të gjithë trupin

Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, të tonifikoni krahët ose të merrni një definicion më të mirë të muskujve, boksi është një nga format më të mira të kardios së plotë të trupit që tregon rezultate të shpejta. Ky është një nga ato lloje ushtrimesh ku aktivizoni të gjithë muskujt, të gjithë stërvitjen.

Është i mirë për përqendrim dhe qetësim

Nëse mendja juaj po endet kudo pas një dite të gjatë në zyrë, boksi është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur nga gjithçka, për të përqendruar përqendrimin dhe energjinë tuaj dhe për të hequr qafe stresin. Lëvizjet e boksit me pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit kërkojnë përqendrim, që do të thotë se mendja juaj nuk do të fluturojë përreth dhe nuk do të mendoni për gjithçka dhe asgjë. Goditja e çantës do t’ju ndihmojë të largoni energjinë negative dhe të rrisni nivelet tuaja të endorfinës, që do të thotë se do ta lini palestrën të djersitur, të fokusuar dhe pa stres.

Të jep një ndjenjë fuqie

Krahasuar me pilates ose vrapimin, boksi ju jep një bonus të madh, i cili konsiderohet si një nga motivuesit më të mëdhenj për të vazhduar punën për qëllimet tuaja të fitnesit, por edhe qëllimet tuaja në jetë – ndjenjën e fuqisë. Nuk do të thotë se do të dëshironi t’i thyeni kokën dikujt, por se do të ndiheni të fortë, të inkurajuar, të motivuar dhe të patrembur. Do të keni besimin dhe energjinë për të përballuar çdo pengesë, dhe kjo do të thotë që ju keni fuqinë në duart tuaja./E.Ç

Të fundit

“Rrezik nga krimi dhe grupet e drogës”, SHBA rendit Shqipërinë mes vendeve të rrezikshme

Departamenti Amerikan i Shtetit ka publikuar një listë të vendeve evropiane që konsiderohen me rrezik për turistët amerikanë, për...

Goditet materniteti, Rusia nis sulmet ajrore masive në Kiev dhe Odessa

Ushtria ruse nisi përsëri sulme të rënda ajrore mbi Ukrainën gjatë natës të së martës. Kryetari i bashkisë së Kievit, Vitali Klitschko, reagoi në...

Shqipëri “e thatë” në Letoni, barazim 1-1 kur pritej fitorja e madhe

Pas barazimit pa gola me Serbinë në "Air Albania", transferta e sotme e kombëtares shqiptare me Letoninë nuk rezultoi e suksesshme. Në minutën e 21-të,...

Tiranë, 69-vjeçari i jep fund jetës duke u hedhur nga pallati

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur mbrëmjen e kësaj të marte në Tiranë. Mësohet se një 69-vjeçar është vetëhedhur nga lartësia e pallatit ku...

“Urime se na çmende”, Erion Braçe zbulon mesazhin që mori nga Rama

Deputeti i Partisë Socialiste, Erion Braçe, ka foluar në emisionin "Frontline" në lidhje me rezultatin e zgjedhjeve parlamentare të 11 Majit. Erion Braçe ka...

Lajme të tjera

Web TV