Nëse vuani nga puçrrat, duhet të konsumoni këto ushqime

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Nëse vuani nga puçrrat, mund të keni disa pyetje në lidhje me ushqimin që hani.

Për të kuptuar lidhjen midis ushqimit dhe puçrrave, le të shqyrtojmë fillimisht se si zhvillohen aknet.

Puçrrat formohen kur:

Prodhimi i tepërt i sebumit – shumë sebum prodhohet nga gjëndra dhjamore
Hiperkeratinizimi – Qelizat e folikulit të flokëve bllokohen, kështu që dhjami nuk mund të shpëtojë
Cutibacterium acnes – kjo baktere që normalisht gjendet në lëkurë fillon të rritet
Inflamacion – kjo është kur sistemi imunitar fillon të reagojë ndaj gjëndrës së flokëve, e cila është e bllokuar, ka një grumbullim të sebumit dhe një grumbullim të baktereve.

Ushqimet që përmbajnë karbohidrate me një indeks të lartë glicemik dhe produktet e qumështit mund të rrisin insulinën, IGF-1 (faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën 1) dhe androgjenet dhe të shkaktojnë puçrra fytyre.

Megjithatë, mund të shihen tendenca të përgjithshme, të cilat mund të ndihmojnë në krijimin e një plani dietik për aknet.

Lista e ushqimeve të mira për puçrrat:

1. Perime me gjethe jeshile

2. Frutat e verdha dhe të kuqe si karota, kajsia

3. Domate, boronica

4. Arra

5. Peshku dhe ushqimet e detit

6. Farat e kungullit

7. Fasule, bizele, thjerrëza

8. Oriz kaf

9. Frutat dhe perimet e papërpunuara

10. Bishtajoret

11. Kokrra integrale/E.Ç

Të fundit

“Rama e di të vërtetën për BE, por nuk e thotë”. Analisti: Europianët janë hipokritë

Gazetari Arjon Sulo, i ftuar në një intervistë në Euronews Albania, ka shprehur skepticizëm të thellë mbi qëndrimin e...

“Më kanë grabitur votat brenda partisë sime!” Kandidati i PD-së denoncon… PD-në

Kandidati i Partisë Demokratike në listën e hapur në qarkun e Durrësit, Aulon Kalaja ka bërë një denoncim të fortë duke akuzuar dhe persona...

“Sa simbol i bukur!” Von der Leyen mbërrin në Tiranë për takimin e KE

Presidentja e Komisionit Europian, Ursula von der Leyen, ka mbërritur mbrëmjen e sotme në Tiranë për takimin e Komunitetit Politik Evropian. Përmes një postimi në...

Emrat: Vota preferenciale, në Tiranë garë mes 5 zonjave të PS për dy mandate

Përveç vëmendjes në Tiranë ku PD-ja po lufton me Mundësinë për një mandat, apo në Fier, ku Lapaj pretendon një mandat të PS-së, një...

“Më gjeni një tjetër si Berisha: 80 vjeç bën 15 takime në ditë, fle në 1 të natës”

Ish-ministri i Drejtësisë, Eduard Halimi, i ka dedikuar një shënim situatës politike, ku ndër të tjera nënvizon raportin e tij me kryetarin e Partisë...

Lajme të tjera

Web TV