Zakonet e përditshme që ju bëjnë më të lumtur

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Arritja e lumturisë është një standard që mund të mbërrihet me hapa të vegjël. Ajo që me të vërtetë siguron lumturinë e vërtetë nuk janë vetëm rezultatet individuale të arritura në jetë, por një gjendje shpirtërore e qetë dhe e ekuilibruar që ndërtohet ditë pas dite.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t’i kushtojmë kohë vetes dhe mirëqenies çdo ditë. Provoni këto pesë zakone të vogla ditore dhe do të shihni rezultate brenda pak javësh:

1. Zgjohuni gjysmë ore më herët

Mund të flini më pak gjumë, por do t’ju lejojë t’i jepni vetes kohë për ta përdorur sipas dëshirës. Për një rutinë bukurie më të kujdesshme, për të bërë ushtrime, për të lexuar lajmet apo pse jo për të përkëdhelur partnerin.

2. Para se të flini, shkruani qëllimin për ditën tjetër

Zgjidhni një gjë që dëshironi të arrini ditën tjetër. Kjo do t’ju lejojë të flini më qetë dhe të nesërmen do të keni një listë prioritetesh mendore.

3. Vendosni një rutinë gjumi

Kjo mund të përfshijë leximin e një libri, bërjen e dushit, një maskë fytyre, një çaj bimor etj. Vetëm një prej këtyre zakoneve do t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe të zgjoheni më të freskët se kurrë.

4. Kaloni 15 minuta në natyrë

Thjesht vendosni të ecni nëpër parkun e qytetit në vend që të merrni autobusin ose t’i hipni makinës. Kaloni pushimin e drekës në një kopsht në vend të barit përballë zyrës. Pa e kuptuar, natyra do të ulë nivelin e stresit dhe do të rrisë mirëqenien dhe lumturinë tuaj.

5. Rrini në heshtje me veten për 10 minuta

Lexo edhe :  Reperi i njohur shqiptar: Gratë kanë marrë kot, ja ç’më tha njëra në parkim

Uluni dhe rrini në heshtje. Pa telefon, tablet, laptop apo njoftime në telefonin tuaj. Vetëm ju dhe mendimet tuaja dhe do të shihni ndryshimet./E.Ç

Të fundit

“Ai që goditi kamarierin, fshehu aksidentin ku gruaja mbeti e paralizuar”

Një ngjarje e rëndë tronditi ditë më parë jo vetëm qytetin bregdetar të Vlorës, por gjithë opinionin publik shqiptar,...

Trump vendos tarifë 25% ndaj Indisë, për naftën ruse jep paralajmërimin!

Presidenti i Shteteve të Bashkuara, Donald Trump, njoftoi më 30 korrik se do të vendosë një tarifë prej 25 për qind ndaj mallrave nga...

“Dua të shkoj vetëm te Milani”, lojtari shqiptar i jep ultimatum klubit

Telenovela Jashari-Milan duket se do të zgjasë më tepër nga sa pritet, e do të na shoqërojë përgjatë gjithë kësaj vere. Kur u duk se...

Makina përplaset me murin, dy të plagosur në Fier

Një aksident rrugor ka ndodhur mesditën e sotme në rrugën Cakran–Gorishovë, në afërsi të fshatit Vreshtas, ku një automjet ka humbur kontrollin dhe është...

U mor me parametra zero, Juventusi prezanton sulmuesin që premton 25 gola!

Jonathan David është zyrtarisht sulmuesi më i ri i Juventusit dhe sot ka dhënë konferencën e tij të parë për shtyp. I veshur me...

Lajme të tjera

Web TV