Ja si ti shpëtoni gërhitjes, 5 ushqimet natyrale për një gjumë të qetë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Gërhitja është një problem për pjesën më të madhe të njerëzve.

Mund të kthehet në një problem dhe shqetësim edhe për njerëzit rreth jush.

Për fat të mirë ju mund të shpëtoni nga problem i gërhitjes me disa metoda natyrale.

Gërhitja ndodh kur fyti juaj është fryrë duke bllokuar rrugët e frymëmarrjes, kështu rezultati sa herë që merni frymë është zhurma e gërhitjes.

Më poshtë do të gjeni listën me 5 ushqime që AgroWeb.org ju sygjeron.

Mjaltë

Mjalti është një ushqim fantastik për të parandaluar gëritjen.

Ka veti inflamatore që ndihmojnë në lirimin e rrugëve të fymëmarrjes. Mjalti funksionon si kurë natyrale që çliron dhe relakson fytin.

Mund ta konsumoni në mënyra të ndryshme, një lugë çaji para gjumit, në ushqime apo me çaj.

Qepë

Qëpët kanë veti të mëdha antinflamatore, janë ndihmëse të mira të çlirimit të hundëve për personat që vuajnë nga alergji apo ftohje.

Kur hunda dhe fyti juaj janë të pastër e të lirë ju mund të arrini të merni frymë lirisht pa gërhitur.

Mundohuni të fusni sa më shumë qepë në regjimin tuaj ushqimor.

Vaj Ulliri

Merrni një lugë gjelle me vaj ulliri dhe pijeni çdo natë përpara se të flini.

Vaji i ullirit lubrifikon fytin dhe zbut gërhitjen.

Hudhra

Njësoj si qepa edhe hudhra funksionon si antibiotik çlirues për hundën dhe fytin.

Përdoreni qepën si një pastrues natyral duke e shtuar në gatimet tuaja.

Çaji

Të gjitha llojet e çajit do t’ju ndihmonjë në reduktimin e gërhitjes.

Veçanërisht çaji i hithrës.

Çaji do të relaksojë trupin dhe mendjen tuaj para gjumit.

Mund të përdorni çaj mali, mente, çaj jeshil apo llojin që ju gjendet në shtëpi për momentin.

Lexo edhe :  Hashimoto, ç’pasoja sjell kjo sëmundje autoiumune?

Kombinimi perfekt për një gjumë të qëtë do të ishtë nëse çajit i shtoni dhe pak mjaltë./O.S

Të fundit

Chelsea ngre trofeun e Conference League, londinezët përmbysin Betisin brenda 45-minutave

Chelsea është fituesi i edicionit të katërt të Ligës së Konferencës, në të cilin që në fillimin e turneut...

Mahnitëse! Kur jahti 200 milionë dollarësh të kalon te dera e shtëpisë

Një superjaht luksoz në pronësi të miliarderit amerikan që e shndërroi Starbucks-in në një markë globale është parë duke kaluar nëpër një kanal shumë...

Shqiptarë, kujdes! Vesi jonë i keq në avion tani ndëshkohet me 70 euro

Turqia u ndalon pasagjerëve të ngrihen në këmbë përpara se të fiket shenja e rripit të sigurimit në avion, në të kundërt do të...

100 gramë kokainë dhe shkop bejsbolli në makinë, shqiptarët kapen mat në Itali

Tre të rinj shqiptarë u ndaluan nga karabinierët gjatë një operacioni antidrogë në periferi të qytetit, në Pesaro. Eefektivët ndërhynë në momentin që të dyshuarit...

Përdhunim, trafikim dhe prostitucion, konfirmohen 21 akuzat për vëllezërit Tate

Prokurorët në Mbretërinë e Bashkuar kanë konfirmuar për herë të parë se kanë autorizuar 21 akuza kundër Andrew dhe Tristan Tate, duke përfshirë përdhunim,...

Lajme të tjera

Web TV