Të mungon dikush? Si ta përballosh ndjesinë e vetmisë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Njerëzit janë nga natyra krijesa shoqërore. Shumica e njerëzve dëshirojnë intimitet, shoqëri dhe lidhje të qëndrueshme me të tjerët. Megjithatë, në anën tjetër të lidhjes qëndron vetmia. Kur nuk mund të shihni ose të flisni me dikë që ju intereson, dhimbja e mungesës së tyre dhe kujtimet së bashku mund të zënë vend në zemrën tuaj.

Ndonjëherë, ju mund ta zgjidhni problemin e mungesës së dikujt duke i telefonuar ose duke i shkuar për një vizitë. Por kjo nuk është gjithmonë e mundur.

Disa këshilla mund t’ju ndihmojnë të përballeni me këto ndjesi, pavarësisht nëse ju mungon një ish-partner apo jeni duke vuajtur për humbjen e një anëtari të ngushtë të familjes.

Kujdesuni për veten: Kujdesi ndaj plagëve emocionale është po aq i rëndësishëm sa trajtimi i plagëve fizike. Ju keni përjetuar një humbje dhe ka të ngjarë të keni nevojë për kohë për t’u përshtatur përpara se të ndiheni përsëri mirë.

Gjeni kohë për t’u përqendruar te ndjenjat tuaja: Nuk ka asgjë të keqe të humbni dikë dhe të ndiheni keq për humbjen. Është gjithashtu e zakonshme të dëshirojmë t’u shpëtojmë këtyre ndjenjave. Kush dëshiron të përjetojë dhimbje? Megjithatë, një hulumtim i vitit 2010 sugjeron se shmangia e emocioneve mund të kontribuojë në përkeqësimin e simptomave të shëndetit mendor, duke përfshirë depresionin.

Ndërveproni me të tjerët: Pjesëmarrja në aktivitete shoqërore dhe komunitet mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e vetmisë dhe të sjellë lidhje të reja. Ndonëse kalimi i kohës me të tjerët mund të mos ju lehtësojë plotësisht, shoqëria mund t’ju ndihmojë.

Rikthehuni në kontakt me veten: Gjithkush ka nevojë për pak kohë vetëm. Shfrytëzojeni këtë shans për të ndjekur interesa të reja ose gjëra që ju pëlqejnë, qoftë një udhëtim apo një fundjavë kushtuar vetëm filmave./E.Ç

Të fundit

A ka vend për alarm? Gripi i shpendëve shkakton viktimën e parë në Shtetet e Bashkuara

Për herë të parë, një person në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vdiq si pasojë e infektimit me gripin...

GJKKO i caktoi “detyrim paraqitje”, Berisha nesër në SPAK në orën 10:00

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, do të paraqitet nesër në SPAK në orën 10:00 për të zbatuar masën e sigurisë “detyrim paraqitje”, vendosur...

Primaret në PD, publikohen rezultatet për Tiranën, ja kush ishin kandidatët më të votuar

 Njoftimi i PD: KOKOE shpall rezultatin e primareve për qarkun e Tiranës. Komisioni i Organizimit dhe Kontrollit të Operacioneve Elektorale (KOKOE) pranë Partisë Demokratike ka shpallur...

Si ndikon djathi tek niveli i sheqerit në gjak? Ja sasia që duhet të konsumoni

Djathi është i pasur me yndyrna dhe kjo mund t’a bëjë atë të duket një ushqim të pashëndetshëm. Ka shumë variacione djathi të cilat...

Drejtimi i makinës me pallto apo xhup mund t’ju kushtojë deri në 200 euro në këtë vend

Në Spanjë, drejtimi i makinës me xhaketë ose pallto dimërore mund të sjellë një gjobë deri në 200 euro. Ky rregull është i lidhur me...

Lajme të tjera

Web TV