Janë shumë mënyra për t’u kujdesur ndaj vetes. Problemi është se ajo që ne ndonjëherë e quajmë kujdes ndaj vetes është me të vërtetë vetëm një qetësim i momentit, dhe kostoja afatgjatë tejkalon shumë ato afatshkurtra. Kur “vetëm një pije!” kalon në disa, kur trupi juaj, bilanci bankar, e mirëqenia paguajnë çmimin. Ky nuk është kujdes ndaj vetes. Ajo qarkullon në ciklin mes të menduarit më shumë se ç’duhet, të ndjeheni të lumtur dhe pastaj të bërit gjëra që të shkaktojnë një varësi emocionale.
Në epokën e Instagramit, është e lehtë të besosh që një banjë e mrekullueshme me flluska mund të jetë zgjidhja. Por kujdesi për veten shkon më thellë. Për fillestarët, vërtetë duhet të kënaqeni duke bërë një banjo me flluska. Për një introvert, mund të ketë tendencë ndaj bimëve dhe kafshëve; për një ekstrovert, ai mund të ishte i varur nga një grup miqsh.
Eksperimentimi dhe gjetja e zgjidhjeve që përputhen me stilin e jetës, personalitetin dhe qëllimet tuaja është thelbësore. Shumica e mënyrës se si ne e shohim kujdesin ndaj vetes është një reagim ndaj një shqetësimi në gjendjen tonë emocionale. Por kujdesi për veten nuk është thjesht një reagim; është rrënja për krijimin e themeleve mbështetëse për jetën tonë. Prandaj, kujdesi për veten nuk është gjithmonë magjepsës.
Të qenit pjesë e komunitetit kërkon shumë rregulla etike dhe morale, ndaj duhet të kujdesemi për shëndetin dhe mendjen tone. Ka të bëjë edhe me mbajtjen e demonëve tanë të brendshëm – ankthet, traumat, pasiguritë, dyshimet, frikërat dhe mendimet e fiksuara. Ose më saktë, ato që ne e quajmë “Rritje” – nuk mund të mësojmë brenda natës, se askush nuk na e mësoi në shkollë.
Për ta bërë këtë, planifikoni një rutinë ndaj kujdesit për veten. Një këshillë e thjeshtë është të planifikoni këto aktivitete në kohën tuaj sesa të prisni deri në kohën e krizës. Dhe mos i mbivendosni gjërat – është e lehtë të jesh ambicioz se sa të dëshirosh të bësh gjithçka menjëherë.
Këshilla Budiste për kujdesin ndaj vetes:
Nëse ndjen se është e gabuar, mos e bëj.
Thuaj “saktësisht” atë që po mendon.
Mos u bej lajkatar ndaj të tjerëve për t’ju bërë qefin atyre.
Besoji instiktive të tua.
Kurrë mos fol keq për veten tende.
Kurrë mos hiq dorë nga ëndrrat e tua.
Mos ki frik të thuash, Po.
Mos ki frik të thuash, Jo.
Bëhu i sjellshëm me veten tënde.
Lejo të largohet çdo gjë që nuk e kontrollon dot.
Qëndro larg negativitetit dhe dramave.
Dashuro sa më shumë veten tënde./Fjala.al
