Pandemia, kriza dhe telekomunikimi kanë shkaktuar tensione dhe ankth në punë
Rocío Navarro Macías
‘Puna e ngadaltë’ vlerëson zhvillimin e aktiviteteve të punës nga një produktivitet i konsiderueshëm dhe i kontrolluar, është përgjigje ndaj çekuilibrit jetësor të shkaktuar nga ajo që amerikanët e quajnë workism, në të cilën puna konsiderohet si një zgjatim i identitetit vetjak
Ndërsa pandemia ka kapur realitetin, efektet e saj në punën individuale kanë qenë të pamëshirshme. Një telework i imponuar, një aftësi e diskutueshme për të pajtuar familjen me fëmijët duke ndjekur një pjesë të ditës së shkollës në shtëpi, frika nga largimi i mundshëm dhe një barrë më e madhe e përgjegjësive janë pjesë e pasojave të krizës shëndetësore.
“Ka shumë studime që na paralajmërojnë për efektet e pandemisë në aktivitetet tona të përditshme të punës. Shumica tregojnë për një mbipopullim të stresit, pasigurisë dhe situatave të ankthit”, tregon Juan José López Jurado, profesor i Sjelljes Organizative, Departamenti i Menaxhimit të Biznesit në ICADE (Universidad Pontificia Comillas).
Të gjitha këto rrethana nuk ndihmojnë në një mjedis pune që tashmë ishte mjaftueshëm dërrmues në prag të kësaj krize. Puna përtej orëve të përcaktuara ditën dukej se ishte meritore, diçka që ruhet në një skenar në të cilin aktivitetet sociale dhe të kohës së lirë janë shkurtuar në mënyrë drastike. Aq më tepër kur jeton në izolim ose izolim të përsëritur.
Sipas një studimi të kryer nga The Office Group, 59% e punëtorëve të anketuar deklaruan se kishin punuar më shumë orë që kur aktiviteti i tyre filloi në distancë.
Rezultati?
Një ndjenjë e vazhdueshme e djegies (renditur si një problem shëndetësor nga OBSH në 2019), me demotivimin dhe rënien e produktivitetit si efektet mbizotëruese.
“Presioni i punës është rritur për arsye të ndryshme. E para është se të gjithë kanë frikë se mos humbin punën e tyre. E dyta, që në ndërmarrjet ekziston ndjenja se duhet të kompensojmë kohën e humbur dhe të fitojmë para. Dhe e treta, që menaxhimi i telepunës është i vështirë, aq më tepër nëse përpiqesh të pajtohesh ”, argumenton psikologia klinike dhe ekspertja e trainimit Elena Daprá.
Shkrepja e një biznesmeni me pamje të rraskapitur ulur përpara laptopit të tij në tryezën e tij.
Por në një klimë në të cilën kujdesi për veten dhe ruajtja e mirëqenies janë tendenca rritëse, duket se stresi i shkaktuar nga një sistem i punës që gjithmonë kërkon më shumë nga punëtori nuk përshtatet. Përballë strukturave të presionit, me të cilat pak fitojnë në kurriz të shumë njerëzve, lëvizja e ngadaltë e punës duket një alternativë më e arsyeshme, më pak e vjetëruar dhe e rritur, e cila mund të sjellë përfitime për të gjitha palët.
Si funksionon ‘puna e ngadaltë’?
Kjo lëvizje, e cila vlerëson zhvillimin e veprimtarive të punës nga një produktivitet i konsiderueshëm dhe i kontrolluar, është përgjigjja ndaj çekuilibrit jetësor të shkaktuar nga ajo që amerikanët e quajnë workism, në të cilën puna konsiderohet si një zgjatim i identitetit vetjak.
“Pas trendit të punës së ngadaltë ekziston por një kërkesë për t’u trajtuar si të rritur, me aftësinë për të marrë rreziqe, për të marrë pjesë në ridizenjimin e punës sonë, për të marrë vendime të përgjegjshme në lidhje me energjinë që duhet t’i kontribuojmë kompanisë”, shpjegon ai Profesor López Jurado.
Ky stil i punës propozon një rritje të përqendrimit në detyra dhe produktivitetit duke promovuar zakone të shëndetshme për punonjësit, siç janë pushimet e rregullta dhe një vëllim i matur i aktivitetit. “Në fund të fundit, ka të bëjë me gjetjen e një kuptimi për atë që bëjmë dhe duke u trajtuar me dinjitet,” shton Jurado.
Për ta bërë këtë, është thelbësore që të qëndroni të përqendruar në një aktivitet, pa kërcyer nga njëra në tjetrën. “Tani, me telekomunikimin, ne nuk punojmë aq shumë me prezantimin, por me rezultate. Për kompanitë që të kërkojnë rezultate optimale, por logjike dhe të pranueshme do të ishte më e përshtatshme dhe, atje, ritmi mund të ngadalësohet “, sugjeron Daprá.
Një ritëm, i nxitur normalisht nga presioni i lartë, diçka që mund të motivojë në planin afatshkurtër, por me pasoja të padëshirueshme në planin afatgjatë. “Një nga dëmtimet që ka një nivel i lartë i stresit është mungesa e përqendrimit, vëmendja, harrimi i gjërave… Në të vërtetë nuk është humbje e kujtesës, por favorizon shfaqjen e shpërqendrimeve ose që dikush të harrojë më shumë”, Shto.
Më shumë pushime, më shumë përqendrim
Dhjetë minuta pushim çdo dy orë
Ndër objektivat e lëvizjes së ngadaltë të punës është ta bëjë ditën më të këndshme për punëtorin, gjë që nënkupton përqendrim, vëmendje dhe kohë më të madhe për secilën detyrë. Një nga faktorët themelorë që kjo filozofi të funksionojë janë pushimet. “Brenda ditës së punës do të ishte efektive të jepesh rreth 10 minuta pushim çdo dy orë, në mënyrë që të shkëputesh vërtet nga detyra që po bëhet. Mund të thuash që largimi nga aktiviteti dhe kthimi përsëri në të është një hajdut i kohës. Por kjo humbje përmirëson përqendrimin. Nëse duhet të kaloj 4 orë para një kompjuteri, nuk është e mundur të mbaj vëmendje 100% ”, ndan psikologia Elena Daprá. Është një mënyrë që punëtori të jetë më i lumtur, me një metodë më efikase dhe i shëndetshëm psikologjikisht.
Respektoni kohën e lirë dhe jetën personale
Shkyçje e detyruar
Ruajtja e ekuilibrit të shëndetshëm të propozuar nga lëvizja ‘punë e ngadaltë’ nënkupton përkushtimin e hapësirave për tu shkëputur. “Ne duhet të jemi pronarë të ekuilibrit tonë midis kohës së punës dhe produktivitetit tonë, duke ekuilibruar tetë orë për të punuar, tetë për të fjetur dhe pushuar, tetë për veten dhe jetën tonë shoqërore ose familjare”, propozon profesori dhe eksperti në menaxhimin e biznesit nga Ikade.
Në këtë kontekst, diçka për të cilën duket se nuk jemi të trajnuar bëhet e rëndësishme: të ndalojmë së qeni produktiv në punë. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të mbaroni rrënjësisht ditën kur të vijë koha. “Në hapësirat e lira, punëtorët duhet të shkëputen. Për shembull, nëse jam duke punuar, duhet të lë hapësirën fizike për të kaluar ditën. Nëse nuk është e mundur, të paktën të mbyllni kompjuterin tuaj dhe t’i jepni një atmosferë krejtësisht të ndryshme në vendin që nuk është një zgjatje në jetën personale”, propozon Dapra. Gjithashtu respektimi i kohës së lirë është thelbësore për të rivendosur mendjen dhe për të krijuar një gjendje më i ekuilibruar dhe i zhytur në mendime. Tehobi apo interesat,
sidomos ato që përfshijnë punë manuale, ato janë një metodë efektive kur duhet të tërheqësh vëmendjen në momentin e tanishëm dhe ta shkëpusësh atë nga shqetësimet. “Sporti është shumë i mirë, sepse ne lëshojmë dhe evakuojmë; kështu është koha familjare dhe rrjeti social, për sa kohë që përfshin bashkëveprimin me miqtë e mi dhe me njerëzit që dua dhe kjo më bën të kënaqem. Një film mund të jetë gjithashtu shumë ndjellës në kuptimin e shkëputjes ”, këshillon specialisti.
Sidoqoftë, Daprá inkurajon të gjithë të gjejnë aktivitetin që i ndihmon vërtet të kënaqen dhe të gjejnë ekuilibrin. “Ka njerëz të cilët punon preferojnë të shëtisin në fushë; për të tjerët duhet një dush i nxehtë, meditim… Të gjitha mund të jenë aktivitete shkyçjeje, por nëse nuk i shërbejnë atij qëllimi, ne duhet të ndryshojmë detyrat”, përfundon ai.
Burimi: lavanguardia.com/fjala.al
